张恩华离世 张恩华离世令人警醒 专家：最安全的饮酒量为0
29日傍晚 ， 国内足坛传来一则噩耗 ， 国内足坛名宿 ， 2002世界杯中国男足球员张恩华与世长辞 ， 而28日他刚刚度过自己的48岁生日 。 据其家属透露 ， 张恩华因在深圳庆祝生日过程中饮酒过度导致心脏不适 ， 最终离世 。 因事发突然 ， 不少球迷和网友都感到不可思议 。 一时间 ， 张恩华去世的消息也登上了热搜 。 令人感到惋惜的同时 ， 人们很关心得一个问题是 ， 饮酒真的会引发心肌梗塞吗?
29日晚 ， 北京协和医院临床营养科教授 ， 主任营养师于康 ， 在接受北青-北京头条采访人员采访时表示 ， 最安全的饮酒量为0 ， 不饮酒才是对健康负责 。
沾酒就上脸是很多中国人常见的现象 。 在世界范围内 ， 这种现象也主要集中在东亚地区 ， 因此又被称为亚洲脸红症 。 这主要与东南亚地区（包括中、日、韩等人群中）ALDH2基因均存在着较高的突变率（30%~50%）有关 。 在节假日、喜庆和交际场合 ， 人们往往喜欢饮酒 ， 有些人则习惯性天天饮酒 。 高度酒除能量高以外 ， 几乎不含其他营养素 。 无节制地饮酒 ， 对身体害处极大 。 于康表示 ， 所谓的适量饮酒只是对于过度饮酒行为的劝诫 ， 而最好的行为就是零饮酒 。
有一部分人睡前喜欢喝些酒 ， 认为睡前喝些酒有利于睡眠 。 其实 ， 睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋 ， 反而睡不着 。 即便大量饮酒 ， 使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡 ， 更是对人体有害无益 。 于康指出 ， 不要妄图靠睡前喝一杯红酒来提高睡眠质量 ， 即便是喝了酒后睡着了 ， 也会伴随多梦 ， 睡眠质量并不高 。 长期下去 ， 还会对酒精产生依赖性 。 酒精是目前被国际上唯一定义为具有成瘾性的食物 。
而长期大量喝酒 ， 一定是弊大于利的 ， 这已经被国际上大量研究所证实 ， 酒精会影响到人体的各个方面 。
【张恩华离世|张恩华离世令人警醒 专家：最安全的饮酒量为0】于康最后强调 ， 饮酒量无论多少 ， 都会危害健康 。 健康成人如果非要喝酒 ， 不同种类的酒建议的量是：啤酒1听（350毫升左右）、红酒150毫升、白酒25毫升～50毫升 ， 每次喝酒不要超过这个量 。 少量饮酒带来的获益也远远比不过其对于健康的负面作用 。 所以要呼吁大家：最安全的饮酒量为0 ， 不饮酒才是对健康负责 。
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