五一假期宅家玩需警惕干眼症！眼科专家支招护眼，还不快学起来
五一假期来临 ， 很多人会选择宅在家长时间在家看电视、刷手机 ， 这已成为许多人的常态 。
长时间集中注意力看手机、用电脑、阅读等高强度用眼 ， 导致眨眼次数减少 ， 加速泪液蒸发 ， 眼睛容易出现干涩、灼痛 ， 并且出现发痒和异物感等症状 。
假期我们该如何护眼呢 ， 长沙爱尔眼科医院王丛香教授为大家提供几个妙招：
1.勤眨眼
眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表 ， 湿润眼睛；
眨眼操步骤：轻闭眼两秒 ， 紧闭眼两秒 ， 睁眼再两秒 ， 以此反复循环 ， 1次训练1分钟 ， 1天10次 。
2. 适当使用眼贴
热敷：热敷可以促进眼周血液循环、融化睑脂 ， 保持睑板腺管通畅 。
冷敷：激活冷受体 ， 促进基础泪液分泌 ， 从而缓解眼睛干涩 。
3. 调整用眼习惯
控制电子产品使用 ， 每用眼40分钟适当休息5-10分钟 ， 多眨眼或闭眼 ， 可缓解视疲劳和眼干症状 。 调整不良生活习惯 ， 避免经常熬夜 。
4.积极治疗疾病性干眼
眼睛不适需及时前往医院就诊 ， 积极治疗疾病性干眼 。
干眼症需要早重视、早发现、早治疗 ， 以免影响治疗效果 。
【五一假期宅家玩需警惕干眼症！眼科专家支招护眼，还不快学起来】不能遇到眼部干涩就直接滴一滴眼药水 ， 很多滴眼液含有防腐剂 ， 容易诱发其他眼病 。
干眼按程度划分为轻度、中度和重度干眼 。
轻度干眼通过眼睛充分休息、正确使用人工泪液后有可能缓解症状 ， 而中度和重度干眼不仅眼部不适症状更为强烈 ， 而且会反复持久发作 ， 需要到医院进行科学治疗 。
长沙爱尔眼科医院干眼门诊 ， 针对干眼病因、分型、严重程度进行检查、规范诊疗 ， 为广大干眼症患者提供高质量、个性化的治疗方案 。
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柔润干眼SPA
结合雾化、热敷、睑板腺按摩、冷敷为四个步骤为一体 ， 让患者身心放松的同时 ， 眼部也得到充分舒缓 ， 可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适 。
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光润OPT脉冲激光
是指强脉冲光为核心 ， 结合雾化、睑板腺按摩、冷敷等为一体的诊疗方案 。
强脉冲光照射可以封闭眼睑周围异常毛细血管 ， 减少新生血管形成 ， 抑制蠕形螨 ， 降低睑缘细菌载量 ， 同时减轻炎症反应；
脉冲光产生的热量可以熔解软化睑酯 ， 更好疏通睑板腺 ， 提升“油”的质量 ， 从病因上治疗干眼 。
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睑润LIPIFLIOW睑板腺热脉动治疗
方便快捷 ， 眼睑内侧42.5℃加热 ， 热量直达睑板腺 ， 眼睑外侧同步按摩 ， 解决睑板腺阻塞问题 。
治疗方案采取LipiFlow＋OPT强强联合治疗 ， 不仅仅改善患者睑板腺功能障碍问题 ， 更是用OPT封闭眼睑周围异常毛细血管 ， 活化睑板腺腺体细胞 ， 减轻睑板腺炎症 ， 同时杀菌和除蠕形螨 ， 从而使疗效更好！
（编辑zebra 。 ）
湖南医聊特约作者：长沙爱尔眼科医院 廖晓琼
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