聪明人爱吃三种食物，排毒养颜，淡化皱纹，有益身体健康
大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
文章插图
莲藕“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”说的就是莲藕。莲藕作为一种常见蔬菜，不仅爽脆开胃，还很有营养价值，能够消食止泻，开胃清热，滋阴养性，止血止泻，益血护胃的作用。另外，藕中含有大量膳食纤维是清理肠道，排毒减肥的好帮手，富含的铁元素既能预防贫血又能美颜补血，还可以增强免疫力，对于爱美想减肥的女生而言，也是一个不错的美味美食。
文章插图
蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，常吃蔓越莓可以实现长效的抑菌、杀菌作用，防治妇科病侵袭健康长期服用。能有效地对抗自由基，促进胶原蛋白合成，使肌肤变得年轻，健康美白。
文章插图
丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的。因此，虚火旺盛的朋友，也就是下焦有火的人，吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人，吃丝瓜可以达到润肠通便和预防痔疮的效果。但是有一点大家要注意：丝瓜特别寒，因此阳虚的人千万不要多吃，正处在腹泻期的人也不要吃，不然不知道哪一会就想去洗手间！
【聪明人爱吃三种食物，排毒养颜，淡化皱纹，有益身体健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
推荐阅读
- 怎样白发变黑发 食疗巧治三种白头发
- 高血压能吃杨桃吗
- 肝肾阴虚的人最适合吃的十三种食物
- 吃哪些水果去火呢
- 空腹吃辣椒胃疼怎么办呢？
- 月经期能不能吃香蕉
- 上班族需小心亚健康 多吃三种食物可预防
- 如何保养眼睛 三种上班族常见眼病治疗
- 诱发白领“心里苦”的三种压力
- 职场这三种人最容易被冷落