藏在身边的“天然胰岛素”, 每天坚持吃一点,平稳降血糖
显然饮食控制就是打败糖尿病需要迈出的第一步 ， 糖友们应当学会常吃对的食物 ， 很多的食物升血糖速度很慢 ， 常吃甚至还可以起到降血糖的作用 ， 对辅助治疗糖尿病真正的是有益无害 。 血糖高的人越来越多 ， 也越来越年轻化 。 血糖高的人 ， 控制血糖很关键 。 那么 ， 该如何控制血糖呢？除了养成良好的饮食习惯 ， 适当的运动外 ， 饮食控制很重要 。
本文插图
黄豆芽在发芽过程中D-手性肌醇的含量会明显增加 ， 这种成分能够增加胰岛素的敏感性 ， 起到降低血糖的作用 。 同时 ， 黄豆芽有热量低、富含纤维素的特点 ， 所以经常食用一些黄豆芽有助于糖尿病患者对餐后血糖的控制 。
本文插图
黄鳝是比较常见的一种水产 ， 它能够为人体补充每日所需蛋白质 ， 而且它还含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够起到降低血脂的作用 。
【藏在身边的“天然胰岛素”, 每天坚持吃一点,平稳降血糖】黄鳝含有的黄鳝素A和黄鳝素B ， 可以直接起到降低血糖的作用 ， 对于糖人们来说 ， 黄鳝是一种堪比药物的肉食 。
圆白菜中含有大量的维生素E ， 有助于人体大量形成和分泌胰岛素 ， 可控制人体饭后的血糖上升速度 。 还可以有效的补充身体里面的维生素 。
本文插图
近期有研究表明 ， 缺乏维生素A不利于二型糖尿病的治疗；胡萝卜中富含维生素A ， 经常食用有助于补充维生素 。 此外 ， 胡萝卜的血糖指数偏低 ， 不会影响糖尿病患者的血糖 。 最好能生吃胡萝卜 ， 因为未经烹饪的胡萝卜血糖指数更低 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐