伴客未来 导致血脂升高的食物，通常不是肉类！( 二 )
⒉坚持锻炼
【伴客未来|导致血脂升高的食物，通常不是肉类！】加强体育锻炼不失为降血脂的一个好办法 ， 老年人可以适当的打打太极拳 ， 但是一定要注意运动强度 ， 不要做一些难度特别大的运动 ， 也要合理地控制好运动时间 ， 不要过度运动 ， 运动是强身健体最好的一种方式 ， 坚持运动可以增加身体的抵抗力 ， 减少生病的可能性 ， 还可以有效的排解出身体里的废物垃圾 ， 促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 让身体内多余的脂肪和热量都尽快消化掉 ， 避免血脂升高 。
⒊戒烟酒
吸烟喝酒会给我们的身体带来很大的健康隐患 ， 香烟和酒精会刺激到血管收缩或者是扩张 ， 不仅容易导致血压相对增高 ， 还会损伤血管 ， 导致血栓和斑块的出现 ， 戒烟戒酒会使患心脑血管疾病的风险大为降低 。
⒋定期体检
大多数高血脂症患者在早期并没有明显的症状 ， 常常都是体检显示血脂有不同程度的升高才会加以重视 ， 所以说老年人定期体检就显得尤为重要 ， 不仅可以预防疾病 ， 还可以做到早发现 ， 早诊断 ， 早治疗 。
说了这么多 ， 相信大家对高血脂症有一定得了解 ， 值得一提的是高血脂症也常伴有高血压的发生 ， 所以老年人在警惕高血脂的发生时 ， 也要注意血压是否正常 ， 除了上述所说的一些稳定血脂的方法 ， 保持良好的睡眠也是尤为重要的 ， 要保持良好的饮食习惯 ， 吃肉虽然不是导致血脂升高的主要原因 ， 但是我们也要适量食用 ， 切记主食要减少或者用粗粮替换哦 。
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