春天不想大肚腩，多吃3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，营养又瘦身
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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葡萄干含有类黄酮成分 ， 有抗氧化的作用 ， 可以清除体内的自由基 ， 延缓衰老 。 能提高人体造血能力也能促进人体对钙的吸收 ， 经常食用能补益气血 ， 强壮骨骼 。 还能够帮助我们起到保护心脏的作用 ， 对我们的身体能够起到不错的滋补作用 ， 对我们的身体可以起到一定程度上的养颜美容的功效 ， 对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善 。
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番石榴的果肉里面含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、维生素A、钙元素、钾元素以及多种微量元素 ， 因此经常食用可以起到很好的润肠通便作用 ， 同时女人常吃还可以帮助淡化皮肤上的色斑和皱纹 ， 起到很好的美白嫩肤效果 。
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地瓜叶为良好的夏季叶菜 ， 食用可美容养颜 ， 抗衰老 ， 排毒清肠 ， 还可预防便秘 ， 保护视力 ， 提高免疫力等保健功效 。 它不但能滋补身体 ， 还具有不错的养生功效 ， 对健康、美容都有一定的作用 ， 保持皮肤光泽显年轻 ， 低脂肪、低胆固醇、低热值 ， 是天然的减肥食品 ， 可以帮助你甩掉赘肉 。
【春天不想大肚腩，多吃3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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