失眠焦虑，干活总是没精神，用茼蒿做一碟小菜，让你晚上睡得更香
如今正是四月底 ， 再过不久便是立夏 。 然而气温依然起伏不定 ， 忽冷忽热 ， 相信大家也都发现了 ， 身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向 。 毕竟大好春光 ， 草长莺飞 ， 梧桐舒展青叶 ， 百花绽放娇妍 ， 谁都想出去走一走 ， 赏花赏草 。 然而 ， 体质差的人外出游玩一圈 ， 回来后去却很容易伤风感冒 ， 痛痛快快玩一天 ， 却得到了浑身难受 ， 面色憔悴 ， 皮肤干燥等等一系列的结果 ， 这自然不是我们想要看到的 ， 当然 ， 体质强的人则不会发生这种事情 ， 他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰 ， 身体也会更加的健康 。 而今天就来聊一聊 ， 如何做才可以帮助我们保养身体 ， 提高免疫力 ， 让我们身体健康 ， 痛痛快快地玩耍 。 接下来 ， 我们就来一起看看今天的咨询！
现在很多人都是经常会失眠 ， 生活条件好了 ， 人的压力也越来越多 ， 虽然物质条件能满足需求 ， 但是我们没有自己的时间 ， 总是觉得自己睡不够 ， 或者是另一个极端睡不着 。 人的身体在经过长时间的紧张工作 ， 有人就会出现极度亢奋 ， 无法入睡 ， 这样就造成白天的工作大打折扣 。 因此 ， 失眠是很让人头疼的 。 今天我们要和大家一起来看 ， 怎么吃就能缓解失眠症状 。 让大家都能有一个好睡眠 。
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【失眠焦虑，干活总是没精神，用茼蒿做一碟小菜，让你晚上睡得更香】
现在白天你一看 ， 大多数人都是萎靡不振的感觉 ， 没有朝气 ， 都是晚上睡不好造成的 。 如果你也是每晚睡不好的话 ， 一定要多重视这方面 ， 否则长此以往 ， 身体会吃不消的 。
我们一般会让自己调和心态 ， 但是饮食方面也要注意 ， 多吃一些助睡眠的食物 ， 但是很多人不重视 ， 导致在吃的方面很杂乱 ， 其实助睡眠的食物有很多 ， 比如牛奶、莲子、百合等 ， 还有一些蔬菜 ， 也有助眠效果 ， 比如今天要给大家分享的它——茼蒿 。
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茼蒿有改善睡眠的效果 ， 它在古代可是宫廷里的食材 ， 又有皇帝菜这个名字 ， 可见它的厉害之处 。 茼蒿含大量营养物质 ， 比如蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等 ， 经常吃茼蒿 ， 可提高免疫力 ， 并且起到安心养神等效果 ， 长期失眠的朋友 ， 一定要多吃它 ， 坚持两天吃一次 ， 每天都可以一觉睡到大天亮 。
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另外茼蒿还含大量粗纤维 ， 经常便秘的朋友 ， 也可以常吃茼蒿 ， 减肥人士也可多吃 。 看到茼蒿有这么多好处 ， 不管从哪方面来说 ， 它都是很不错的食材 ， 所以还经常吃 ， 真是可惜了 。
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