每20秒就有1人得乳腺癌！乳房自查，1分钟搞清楚

有人曾说，女性在世间走一遭，是一场修行。从少不更事，到第一次来姨妈痛经，再到十月怀胎生子，每一次经历都是一道道必将承受的坎。而近年来，随着社会竞争的加大，相比很多男性，女性面临的挑战和压力逐渐加大，随之而来的健康问题更是日益严重。

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据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过了肺癌的220万例，乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌。
在全球发病率前十的癌症中，乳腺癌、宫颈癌赫然上榜，成为当今危害女性健康的两大“杀手” 。

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据往期数据统计，几乎每18~20秒左右就有1人罹患乳腺癌，每35~40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。而宫颈癌发病率在我国女性恶性肿瘤中居第二位，仅次于乳腺癌！

中国作为世界第一人口大国，新发癌症人数位居全球第一，远超世界其他国家。因此对于中国人来说，尤其是对中国的女性同胞而言， “癌症筛查”很重要！

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虽然现在乳腺癌、宫颈癌的患病形势严峻，但只要早期发现，并接受诊断治疗就能提高治愈率。据悉，早期发现的乳腺癌与宫颈癌， 90%以上都能治愈！

1分钟自查，远离乳腺癌
1、高患病率人群

家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是妈妈和至亲姐妹患癌。
本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。
12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。
30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。
饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主，或体脂比例过高的女性。
没有运动习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒的女性。
从事的工作会经常接触到放射源的女性。

2、乳腺癌的症状
1）乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。乳腺肿块多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
2）乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者。引起原因：导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。
3）乳房外表改变
除上面症状外，乳腺癌患者的乳房表面皮肤的毛囊还会出现小小的凹陷，表现出类似橘子皮的形态，也有可能出现酒窝状的塌陷，或是乳房肿胀充血等等。

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3、乳房的自我检查

1）自检时间
年轻女性：建议经期后的4-7天，此时乳房最松软，最易于自我检查。
更年期女性：规定一个日期，每个月进行自我检查。
2）自检步骤
Step 1：镜子前检查
镜前检查站在镜子前，采用双手叉腰、双手抱头任意一个姿势。观察两侧乳房是否对称，大小是否一致，有无乳头内陷、偏移。皮肤有无异常凹陷、橘皮样变化、有无溃烂。然后轻轻挤压乳头，检查有无溢液。

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Step 2：平卧检查
180度躺平，将左手放于头后方的位置，将右手放于左侧乳房，并检查左侧乳房，记住检查的时候，五指要并拢。
手指从乳房上缘开始顺时针转动，先检查乳房的外侧，然后检查内侧，最后检查腋下。另外可以缓慢挤压乳头，仔细观察是否有异常，注意乳房要比其他部位更加脆弱和敏感，所以避免用指甲去挤捏。
自查有问题，就请找专家
其实，自查只是生活中关注身体变化的一个方面，如果自查发现相关问题，可以找医生进行相关的咨询，以便确定是否需要进一步检查。
癌症不可怕，关键要早查
女性在世界上走一遭不容易，咱们要学会爱护好自己或爱护好你的那个她，让她提早到医院做相关检查。