冷知识|这些水果吃着不甜，含糖量却巨高！吃多伤身又长胖( 二 )
增加痛风、肥胖风险
必须要榨汁的建议按1:1比例
搭配青椒、甜椒等蔬菜一起打
这样糖分刚好
此外 ， 搭配牛奶或酸奶
也是不错的选择
本文插图
看完是不是找到自己长胖的原因了？
你都喜欢吃什么水果？
评论区跟叔说说吧~
- 完 -
参考资料：
[1]于永超.水果含糖高不高不能靠尝[J].农村新技术2020,(4)
[2]王贞虎.水果不甜不等于“低卡”[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版).2020,(6)
[3]食安通(食品安全查询系统). http://www.eshian.com/sat/yyss/list
[4]中国疾病预防控制中心营养与健康所,《中国食物成分表》第6版,北京大学医学出版社,2018
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