92 岁院士：研究癌症60年，总结出4张“防癌处方”，分享给你
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“我从事临床工作半个多世纪了 ， 越来越意识到预防胜于治疗 。 ”
2021年4月15-21日 ， 是第27届全国防癌宣传周 。
中国工程院92岁的院士孙燕教授 ， 通过媒体向大家发出倡议 ， 希望公众能够关爱生命 ， 科学预防癌症 。
孙燕院士 ， 虽已很老了 ， 但是仍能言善辩 。
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虽然 ， 他现在已经没有在临床一线了 ， 但他仍然在为癌症的预防和治疗做出贡献 。
那么 ， 这位与癌症抗争了60多年的专家 ， 对癌症的预防 ， 有什么看法呢？
给大家整理一下 ， 分享给大家 。
孙教授说 ， 预防癌症最直接有效的方法 ， 就是不要"招惹"它 ， 如不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜等 。 这些可能引发癌症的高危因素 ， 要远离 。
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但是 ， 说起来容易 ， 实施起来可能很难 。
比如 ， 很多癌症患者 ， 在得了癌症后只想着戒烟 ， 但如果早戒 ， 可能就不需要去了 。
“所以我平时不抽烟不喝酒 ， 因为我觉得没有必要人为的给自己‘诱发’肿瘤 。 ”
此外 ， 癌症的发生还有一些生物致癌因素：
比如：hbv、hcv病毒等 ， 是肝癌的主要病因之一 。 幽门螺杆菌感染 ， 是导致慢性萎缩性胃炎的主要因素之一 ， 如果慢性萎缩性胃炎 ， 不及时治疗可能诱发胃癌 。 此外 ， 还有hpv是导致宫颈癌的主要因素之一 。
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【92 岁院士：研究癌症60年，总结出4张“防癌处方”，分享给你】
所以 ， 要想远离癌症 ， 就要尽量远离这些致癌因素 。
“我通常会努力控制自己的情绪 ， 及时缓解负面情绪 。 我也努力节食 。 我很少吃高热量、高糖、高脂肪的食物 ， 就是想远离癌症 。 ”
为了有效预防癌症 ， 我们还需要定期进行体检 。
孙院士说“毒瘤王”不是君子 ， 总喜欢占便宜 ， 需要长期“监控” 。
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而且 ， 即使是从事肿瘤学研究 ， 也不知道自己体内什么时候会发生癌症 。
为此 ， 我每年都要进行一次全身体检和癌症筛查 ， 这是降低癌症死亡率的有效措施之一 。
它可以帮助我们尽早发现一些癌前病变和早期癌症 ， 从而治愈更多的患者 。
因此 ， 为了有效预防癌症 ， 每年都必须进行体检 。
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不要觉得现在什么都没有错 ， 就说明还可以 ， 然后三五年一次 ， 甚至更久 。
但是你知道吗？癌症比较复杂 ， 可以受到很多诱发因素的影响 ， 所以即使在一年内也可能发生突变 ， 而且癌症的隐蔽性比较高 ， 可能一次都检测不出来 。 所以 ， 不要偷懒 。
这也是癌症预防的“重点”之一 。
为什么这么说？在孙教授看来 ， 撑不如饿 ， 胖不如瘦 。
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因为肥胖与各种癌症密切相关 ， 如肠癌、乳腺癌、胰腺癌等 。
像那些经常食用动物脂肪、红肉和油炸食品的人应该得到适当的控制 ， 以降低患癌症的风险 。
孙教授的减肥方法也是相当“独特”的：
“每天吃到快七分钟饱的时候 ， 就会尽快离开餐桌 ， 再也不在餐桌上聊天 ， 因为怕受不了美食的诱惑 ， 多吃几口 ， 有时候晚餐还会饿一两顿 。 ”
精神因素也与癌症的发生有关 ， 这一点已被多次证实 。
主要是长期处于负面情绪状态会导致人体产生应激反应 ， 而过于强烈的应激反应会降低人体免疫力 ， 所以癌细胞可能会趁虚而入 。
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现在生活节奏快 ， 每个人的压力都比较大 ， 难免会有负面情绪 。
所以 ， 我们要做的就是学会调整自己的情绪 ， 不要得意忘形 ， 不要折腾 ， 什么都要想 ， 要及时解决事情 ， 要憋在心里 ， 不然很容易长时间生病 。
“我可能一年也不会生气一次 ， 因为我知道负面情绪的危害 。 我过去也有受折磨的时候 ， 但现在我的生活条件好多了 ， 觉得享受比折腾和关心更重要 。 平时和老婆去公园赏花拍照 ， 偶尔写写书法 ， 看书 ， 听听音乐 ， 能让我静下心来 。 ”
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