春天来了，不妨多吃的食物，美容养颜，增强机体，有益健康
大家好，我是养生宗医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随宗医师一起学习下吧。
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桃树表面会有一层黏黏的东西，这其实就是桃胶，桃胶也就是树脂的分泌物。其实桃胶具有很高的营养价值，女性若是常吃的话，能很好地美白养颜，抗衰老。而且女性多吃桃胶，还能促进身体排毒，加快新陈代谢，祛皱淡斑，调理身体。
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【春天来了，不妨多吃的食物，美容养颜，增强机体，有益健康】黑西红柿含有大量的花青素，可以在人体内产生强烈的生物效应。与普通西红柿相比，花青素含量较多，其他营养成分与普通西红柿差别不大。平时多吃可以预防血管老化，加速血液流动，对动脉硬化和中风也有一定的预防作用。
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竹笋中含有的脂肪和淀粉的含量非常的少，是一种天然的低脂、低热量的食物，是所有减肥的朋友们必备的减肥佳品；竹笋中含有的胡萝卜素，有助于维持皮肤中细胞组织正常的机能，从而起到刺激皮肤新陈代谢的作用，并保持皮肤的润泽细嫩的情况。 开胃健脾， 竹笋中含氮物质在其中，它是构成竹笋独有清香的物质，具有着开胃和促进消化的作用，对于消化不良的人群来说，有很好的治疗的功效。 增强免疫力， 竹笋中含有的植物蛋白、维生素等含量都是非常的高，具有增强机体的免疫力的功能，并且提高防病抗病等功效；竹笋中含有的大量的钾元素在里面，可以促进身体内多余的钠的排出，起到非常好的预防高血压的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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