饮食误区 9大错误造成营养流失( 二 )
3蔬菜、水果可以代替水么?
如果你爱吃蔬菜、水果，那么恭喜你，你摄取的水分比喝水更容易在体内存留，这是个好习惯，应该多多鼓励。但是如果每天只吃蔬菜水果，一点水都不喝，也不行啊，你得啃多少菜叶子才能吸收够2500毫升水分啊?爱吃蔬菜、水果又不爱喝水的，建议喝蔬菜汤和水果羹，但是注意，蔬菜汤最好不要加盐，如果实在觉得没味道，也一定要少放。水果羹绝对不要加糖，实在喜欢甜的，加少量冰糖碎好了。
【饮食误区 9大错误造成营养流失】总结：正确的喝水方式，才会对身体有帮助。喜欢吃蔬菜和水果的大家，也可以用它们代替水，可以在体内存留更久。
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