维c泡腾片对人体有哪些影响，补充维c的误区都有哪些
在日常生活中 ， 无论大家去买牙膏还是化妆品 ， 很多商家都会打着维C的名义 ， 因为在很多人的认知中 ， 大量补充维C ， 可以使身体更加强健 ， 对于女性而言还可以美白养颜 ， 延缓衰老 ， 但其实很多人并不知道 ， 对于人体补充维生素C是存在很多误区的 。
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维生素C对于人体有哪些影响呢？
延缓衰老 ， 美容养颜
维C本身的抗氧化性是非常强的 ， 经常服用它不仅能够帮助人体对体内黑色素的形成造成抑制作用 ， 而且坚持长时间摄入合适的维生素C ， 对于皮肤有很好的养护作用 。
因此 ， 在市场上 ， 很多针对于女性的化妆品 ， 在宣传自家产品的时候 ， 都会打着维C的名义 ， 因为它会对皮肤内的黑色素沉着会有效的减少 ， 也可以帮助人们改善脸上的一些雀斑或者是 。 细纹等效果 。
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补充维C还可以使人体更好地吸收营养元素
维c可以增加对铁元素、钙元素以及叶酸的吸收和利用 ， 特别是还可以改善人体的胆固醇类的代谢 ， 对于养护血管 ， 对于心脑血管疾病也有很好的预防效果 。
强健骨骼 ， 帮助人体更好的愈合伤口
【维c泡腾片对人体有哪些影响，补充维c的误区都有哪些】维C在人体中起着很重要的作用 ， 它可以加快人体的代谢能力 ， 比如说促进氨基酸的正常代谢 ， 让人体的机体寿命得到延长 ， 使机体的免疫力得到增强 。
对于上了年纪的人们而言 ， 及时补充维C有利于使骨胶原的生物合成更加顺畅 ， 如果是出现了组织创伤口 ， 维c也能够让其更好的愈合 ， 还可以帮助人们提高体内胶原蛋白的合成 ， 帮助人们远离牙龈出血 ， 对于骨骼也有很好的强健作用 ， 预防出现关节疼痛的现象 。
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补充维C的误区都有哪些呢？
误区一 ， 大量服用维生素C对身体十分有利
这个说法其实是错误的 ， 因为并不是说维生素C摄入得越多 ， 对健康越好 。 在《居民居民膳食指南》中建议 ， 成年人每天对维生素C的摄取量要保持在100毫克左右 ， 针对于在污染环境中生活的居民而言 ， 每天摄入维C的量保持在600毫克左右 ， 不要超过1000毫克 ， 否则的话身体可能出现一些不适症状 。
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误区二 ， 想要更直接地获取维C不用吃蔬菜和水果 ， 直接服用维生素片就可以
由于现在人们繁忙的工作 ， 以及很多人可能不太爱吃蔬菜和水果 ， 因此经常会大量服用保健品 ， 比如说维生素片 ， 但即使是保健品本身 ， 也有药物的成分 ， 长期服用可能会形成依赖性 。 因此 ， 如果想更好的补充维C最好是在饮食上摄取 。
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误区三 ， 把维生素C泡腾片放入刚煮沸的开水中
特别是刚煮开的水 ， 直接放入维生素C泡腾片 ， 然后等水变凉后再饮用 ， 这种做法是错误的 ，
但其实水的温度太高的话 ， 会对维生素C片剂造成损耗的 ， 很容易使其产生氧化分解 。 因此 ， 最好是用温水冲泡维C泡腾片 ， 温度最好保持在40摄氏度左右 。
误区四 ， 维C泡腾片和茶水以及饮料混着喝
这种做法是会给安全留下很大的隐患的 ， 因为泡腾片中的崩解剂含有碳酸氢钠物质 ， 而与茶水中的茶碱会产生化学反应 ， 而饮料中一般含有苯甲酸钠和维C发生反应后 ， 会产生对人体不利的物质苯 ， 因此最好不要混着喝 。
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总而言之 ， 大家在补充维C的时候 ， 最好是多食用富含维生素c的食物 ， 比如说橘子、甘蓝、猕猴桃等 ， 如果在服用维c保健品的时候 ， 要注意其上文所介绍的误区 ， 大量服用会对人体产生很大的副作用 ， 对健康反而是不利的 。
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