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吃水果前 定要长点心

编者按：苹果被誉为水果之王，吃苹果能减肥，又能帮助消化。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果前 要长点心
苹果虽好也挑人
苹果被誉为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类、钾等，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

【吃水果前 定要长点心】肠胃不好少吃甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。
吃煎炸食物后别吃椰子
椰肉味甘，性平，具有补益脾胃的功效;椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类口渴、津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期爱吃香辣煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。
老人小孩少吃水蜜桃
水蜜桃营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族、C等成分，含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温，多吃伤胃令人胃胀胸闷。
荔枝吃多了火气大
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素等。荔枝能补充人体大量水分，具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力等不良反应。
总结：水果虽好也要看人，肠胃不好少吃甜瓜、吃煎炸食物后别吃椰子。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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