养生排毒的好食物，不可错过，止咳平喘，活血化瘀，吃了显年轻
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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草莓是非常营养的水果之一 ， 平常吃些草莓是对健康有好处的 ， 草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素 ， 可以呵护子宫 ， 润肤养颜 ， 所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的 。 有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质 ， 从而减少女性痛经的症状 。 多吃可预防贫血 ， 提高身体免疫力 。 不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质 ， 还可以滋养你的皮肤 。
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青椒是生活中很常见的一种蔬菜 ， 是一种老少皆宜营养十分丰富的食物 。 我们见得最多的就是青椒炒肉丝 ， 青椒炒鸡蛋等含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质 ， 能补充身体所需营养 。
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香椿在生活中是一种常见的食材 ， 香椿中含有丰富的维生素e和性激素 ， 可以有效的抗衰老和滋阴补阳 ， 对不孕不育症有一定的疗效 ， 也能提高人体组织细胞活性 ， 抑制身体内自由基生成 ， 可以延缓衰老让人体保持一种比较年轻的状态 。 经常食用香椿有着清热解毒、利尿消肿的功效 ， 能够提高人体的免疫力 ， 增强抗病能力 。 可以帮助把我们身体当中的毒素排出 ， 可以好好了解一下 。
【养生排毒的好食物，不可错过，止咳平喘，活血化瘀，吃了显年轻】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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