尿酸|尿酸值从620降到350，他只用了三个月的时间，方法值得参考
今年25岁的小伙子小张 ， 身体近期总是有不适的感觉 ， 去了医院做检查之后 ， 才知道原来是身体中的尿酸值超标 ， 检查报告上显示的结果是痛风 ， 怪不得身体上总是莫名其妙的出现疼痛感 。 身体中的尿酸值高达620 ， 已经远远的超过正常的范围 ， 必须要及时的降尿酸 ， 否则会危害到身体健康 。
三高是常见的几种慢性疾病 ， 但是不知道从什么时候开始 ， 尿酸高的人数却在不断的上升 ， 已经快要成为“第四高” 。 小张就是“第四高”人群 ， 还好他知道及时的降尿酸 ， 在自己的努力下 ， 尿酸值很快从620降到了350 ， 他的方法值得我们借鉴 。
【尿酸|尿酸值从620降到350，他只用了三个月的时间，方法值得参考】
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首先需要控制饮食 ， 少吃高嘌呤的食物
高嘌呤的食物是引发尿酸过高的罪魁祸首 ， 经常吃一些高嘌呤的食物 ， 只会让身体中的尿素值迅速上升 ， 严重的时候甚至会带来痛风等疾病出现 ， 对健康的损伤极大 。 类似于海鲜 ， 豆制品 ， 油炸食物 ， 酒等都不可食用 ， 这一点小张做的很好 。 在饮食上经常吃一些帮助降嘌呤的食物 ， 比如丝瓜 ， 冬瓜等 ， 其中的维生素和纤维素含量都很高 ， 帮助促进身体中的新陈代谢 ， 降低尿酸值 。
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其次还需要注重多运动 ， 排出身体中的有害成分
身体中的尿酸值过高和不运动有很大的关系 ， 长期的不运动 ， 身体中的代谢水平大大下降 ， 一些有害物质长期的堆积在身体中 ， 无法正常的排出体外 ， 对健康的损伤极大 。 小张知道自己的尿酸值超标之后 ， 每天坚持运动一小时的时间 ， 将身体中的尿酸迅速的排出体外 。
最后还需要多喝水 ， 促进排尿
水是身体中不可缺少的成分 ， 身体的组织绝大多数都是由水组成的 ， 水也是最好的润滑剂 ， 能够促进排尿 ， 将身体中的尿酸含量以尿液的形式排出体外 。 每天一定要保证足够的饮水量 ， 最少需要饮用2000毫升的水 。 还可以在水中加入些金银花 ， 蒲公英等成分 ， 加速将体内的尿酸排出体外 。
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做到以上几点的同时 ， 还应当注意自己的生活习惯 。 小张在以前的生活中总是会有憋尿的坏习惯 ， 知道自己的病情之后 ， 小张再也不敢如此了 。 一旦有了尿意 ， 就会及时的排出体外 。 长期的憋尿对自己的肾脏还有泌尿系统都会有损伤 ， 甚至可能会引发感染 。 所以 ， 在生活中 ， 一定要注意少憋尿 ， 避免损伤到身体 。
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小张就是使用以上的三种方式来降低身体中的尿酸值的 ， 坚持了三个月之后 ， 尿酸从原来的620快速的降到350 。 同时小张在降尿酸的过程中 ， 每天会稳定好自己的情绪 ， 少生气 ， 尽量保持心态的平和 。 这其中的过程只有小张自己知道 ， 必须要长期的坚持下去 ， 才能够看见明显的效果 ， 三天打鱼两天晒网 ， 想要降尿酸难于登天 。
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