榴莲|我国人一年能吃57万榴莲，可关于榴莲，你知道它的这4大禁忌吗
【榴莲|我国人一年能吃57万榴莲，可关于榴莲，你知道它的这4大禁忌吗】榴莲 ， 闻名不如见面 ， 在打开榴莲臭味后 ， 人们深深爱上了它的香味 ， 有着“爱之者赞其香 ， 厌之者怨其臭”的说法 ， 你又喜不喜欢吃呢？
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不过 ， 有的人再爱吃也因为它的价格望而却步 ， 买一个榴莲得要上百块 ， 如果是普通家庭要想天天吃是非常困难的事情 。 但对于其他家庭来说 ， 榴莲可谓是常见水果 ， 我国人更是名副其实的吃货 。
据泰国农业部官方的消息 ， 仅仅是在2020年我国从泰国便进口了将近57万多吨的榴莲 ， 如果合成人民币来说 ， 差不多是147亿元 ， 可以说是数一数二吃榴莲的国家 。
既然大家这么爱吃榴莲 ， 今天来说说吃榴莲的禁忌 ， 大家可别吃错了 。
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禁忌1：认为一个榴莲的营养可以顶三只鸡吗？
针对这点可能大家都误会了 ， 榴莲的营养价值并没有那么高 ， 之所以说它是水果之王 ， 多指的是它的口感深受人们喜爱 ， 要论营养价值 ， 其中维生素C、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等 ， 确实很丰富 。
但大家没有看到的是榴莲热量较高 ， 每每克可以达到147千卡 ， 和普通的水果热量相比较 ， 榴莲的热量要高出3倍左右 。 至于一个榴莲能不能顶三只鸡 ， 这个是不能同比较的 。
鸡肉的优势在于富含优质蛋白质、铁、多种人体所需的氨基酸等 ， 而榴莲则是在于它的多种维生素 。
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禁忌2：榴莲吃得越多越好
很多人都认为榴莲好吃且营养价值高 ， 肯定是吃得越多越好 ， 事实上 ， 上面也解释过 ， 榴莲的营养并不突出 ， 反而是减肥、高血脂等慢性疾病人群要少吃 。
据中国营养学会 ， 新版《中国居民膳食指南》的建议来看 ， 每天每人吃水果的量应在200~350g ， 尽量以多种类水果为主 ， 如每天可以吃吃3~4样水果 ， 苹果、草莓、柚子等 。
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禁忌3：吃榴莲爱上火
也有不少人认为吃榴莲会上火 ， 常见的橘子、甘蔗等等 ， 其实 ， 这些水果都不是最直接导致上火的原因 ， 而是因为其中的高糖分 。 比如榴莲 ， 榴莲的含糖量可以达到15%左右 。
长期进食榴莲 ， 不仅会出现口干舌燥 ， 还容易让血糖飙升 ， 对糖尿病患者也不利 。
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禁忌4：榴莲和某种食物相克
这种说法也比较常见 ， 但在现代营养学中并没有食物相克的理论 ， 无论是榴莲加牛奶 ， 还是榴莲加木瓜等 ， 只要对它们不过敏的人群 ， 都可以这么吃哦 。
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