女人气色差，建议吃的食物，促进消化，消除脂肪，美容肌肤
大家好 ， 我是健养张医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
本文插图
开心果富含不饱和脂肪酸 ， 可以润滑肠道 ， 促进体内宿便排出 ， 对改善大便秘结很有好处 。 化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果 ， 有助于去除毒性氧自由基从身体 。 因此能排毒抗衰 ， 清理肠胃垃圾 。
【女人气色差，建议吃的食物，促进消化，消除脂肪，美容肌肤】
本文插图
粉丝中含有蛋白质、磷脂等 ， 这些具有排毒清肠、滋肝明目、增进食欲的作用 ， 可以为机体提供日常所必需的营养 。 粉丝中含有一种球蛋白和多糖 ， 能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸 ， 加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收 。
本文插图
桃胶在近几年尤其深受女性朋友的喜爱 ， 因为桃胶的美容养颜功效 ， 桃胶里面含有水溶性膳食纤维 ， 可以有效润肠通便 ， 预防便秘的情况 。 可以加快身体内的毒素和垃圾代谢 ， 能清肠排毒 ， 而且也能滋阴润燥 ， 可以让人们的皮肤变得光滑细嫩而有弹性 ， 平时经常用它炖汤喝 ， 能补益气血、排毒抗衰 ， 也能美容养颜 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 气血不足如何调理 女人气血虚怎么调理？
- 排尿时出血怎么饮食
- 皮肤过敏能喝黄酒吗
- 喝红酒什么解酒
- 九建议让你久坐也不累
- 熬夜族如何正确吃早餐 给你几点饮食建议
- 给上班族女性的每天早餐建议
- 办公室女性的八个饮食建议
- 上班族养生 白领的4大坏习惯修复建议
- 给上班族女人的11个早餐建议