春天全家多吃核桃，5大好处找上门，改善心情，补脑养生长寿
春季的吃核桃 ， 含有丰富的营养价值 ， 而且无论是生的核桃还是熟的核桃口感都是非常软糯清香的 。 这个时候如果可以坚持吃核桃 ， 那么对身体有5大好处 ， 有利健脑安神 ， 养生长寿 。 全家都适合吃 ， 小孩吃了补脑长智力 ， 女人吃了美容养颜 ， 老人吃了养生长寿 。
吃核桃的5大好处
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1、预防疾病 。 核桃中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了优质脂肪酸以及多种微量元素 ， 还有一定量的抗氧化成分 。 经常吃核桃的人 ， 患上高血脂 ， 动脉硬化 ， 高血压的几率也会大大降低 。 常吃核桃不仅可以提高人体免疫力 ， 而且健脑益智的效果也非常显著 ， 女性常吃还可以大大降低乳腺疾病的发生 。
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2、有助消化 。 核桃中含有非常丰富的纤维素 ， 常吃核桃可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质 ， 而且核桃中没有胆固醇 ， 所以长期吃核桃能有效改善消化系统 ， 预防便秘的发生 ， 避免出现脂肪对劲 ， 有助减肥瘦身 ， 身材更显苗条 。
【春天全家多吃核桃，5大好处找上门，改善心情，补脑养生长寿】
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3、健脑抗老 。 核桃中含有丰富的维生素B和维生素E ， 常吃能有效避免脑细胞老化 ， 帮助强健大脑 ， 提高记忆力 ， 延缓大脑衰老 ， 避免老年痴呆的发生 ， 平时在煮粥的时候 ， 可以加2个核桃 ， 健脑益智效果不错 。
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4、润泽肌肤 。 核桃中含有的维生素E ， 具有很强的抗氧化作用 ， 所以女性如果平日里常吃核桃能有效保持肌肤弹性 ， 延缓皮肤衰老 ， 让皮肤变得更加细腻 ， 光滑 。 尤其是将核桃和芝麻等杂粮一起煮豆浆喝 ， 它的润肤养颜功效更佳 。
5、改善情绪 。 如果平日里对自己的情绪掌控不好 ， 经常有抑郁 ， 压力大等负面情绪 ， 那么多吃点核桃 ， 可以有效帮助缓解负面情绪 ， 改善抑郁情绪 ， 让心情变得更加放松 ， 愉悦 。
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