女人快到更年期了？常吃4种碱性的食物，或许衰老会“晚来”一点
更年期是由于卵巢功能的衰老与退化 ， 进而形成的一段激素分泌量较低的时期 ， 这个时期的女性由于体内激素分泌不稳定 ， 经常会出现失眠多梦、头晕盗汗等现象 ， 并且面部也容易出现衰老的现象 ， 这对于每个女性的生理与心理均会造成一定影响 。
其实 ， 更年期时每个女人的必经之路 ， 它不是一种疾病 ， 而是人体自然衰老的几个阶段而已 。 更年期的出现于体内雌激素、黄体酮分泌减少息息相关 ， 所以我们在更年期应当时刻注意饮食与养生 ， 这样不仅可以维持女性身体健康 ， 甚至还有可能缓解女性的衰老现象 。 其实 ， 我们在更年期的时候不妨多吃4种碱性的食物 ， 或许衰老会来的“晚一点” 。
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1、黄豆与豆制品
快到更年期的女性 ， 可以常吃些含碱性较多的大豆与豆制品 ， 这对于刺激黄体酮分泌 ， 预防衰老有很大帮助 。 这是由于黄豆中具有丰富的大豆异黄酮 ， 这类物质与人体中的黄体酮十分类似 ， 不仅可以刺激雌激素的分泌 ， 还有助补充更年期女性身体的黄体酮物质 ， 并且对于延缓皮肤衰老也有帮助 。 所以更年期的女性 ， 常吃些豆制品对于维持体内激素平衡 ， 预防衰老均有很大作用 。
2、常吃些坚果
【女人快到更年期了？常吃4种碱性的食物，或许衰老会“晚来”一点】坚果属于碱性的食物之一 ， 坚果中不仅含有丰富的蛋白质 ， 还含有大量的铁元素与锌元素 ， 这两种物质对于促进人体造血有很大帮助 ， 所以可以预防更年期女人面色蜡黄、气色不佳等现象 。 并且健康的肌肤离不开氧气的供应 ， 而坚果中的铁元素对于输送血液氧气有很大帮助 ， 所以还有助延缓女性衰老 。 并且为身体补充大量的锌元素 ， 对于预防头发干枯也有很大帮助 ， 所以我们常吃些核桃、杏仁等坚果 ， 十分有助更年期养生 。
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3、常吃些海藻、海带等海产品
海产品中不仅含有丰富的的碘元素 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 这类物质对于促进肠道蠕动 ， 保持肠道畅通均有不错的作用 。 当肠道的活性有所提升时 ， 肠道衰老就会得以延缓 ， 并且海带与海藻均属于碱性物质 ， 对于促进女性雌激素分泌 ， 补充女性体内蛋白质均有帮助 ， 我们经常吃一点 ， 有助于延缓肠道与皮肤的过早衰老 。
4、常吃些含有蛋白质的奶制品
奶制品属于一类健康的碱性物质 ， 并且含有丰富的蛋白质与钙元素 ， 对于预防骨质疏松 ， 缓解骨骼衰老均有很大作用 。 我们在更年期常吃些酸奶、牛奶等奶制品 ， 可以起到补充身体钙质、维生素D的作用 ， 对于预防中年骨质疏松、腰酸腿疼均有很大帮助 。 并且奶制品中丰富的蛋白质 ， 还可以促进细胞的更新 ， 对于养护皮肤也很有帮助 。 我们在睡前喝一杯牛奶 ， 还能够起到安神助眠的作用 ， 有益缓解更年期女性失眠多梦的不良现象 。
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女人快到更年期不是一件可怕的事情 ， 我们只要用平和的心态来对待、用科学的方式养护身体健康 ， 更年期会很快乐安稳的度过去 。 我们在生活中常吃四种碱性的食物 ， 对于预防身体过早衰老均有很大帮助 。 海产品与豆制品可以促进女性激素分泌 ， 对于调节身体机能 ， 延缓身体衰老均有帮助 。 奶制品与坚果可以补充人体所需的营养物质 ， 对于养护身体健康有很大帮助 。 除此之外 ， 你还知道什么食物有助更年期养生吗？
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