养生|“糖友们”不敢吃水果？不用担心，这2种水果可安心食用
有糖尿病出现要正确治疗 ， 通过胰岛素使用 ， 合理服用降糖药来发挥控制血糖的效果 ， 才能减轻身体的不适感 ， 否则糖尿病不断加重 ， 胰岛素分泌不足 ， 会在血糖升高之后口腔干燥 ， 夜尿多 ， 还会肢体发麻或者消化系统功能降低 ， 需配合治疗并调整饮食 。
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糖尿病患者是否水果都不能吃呢？
对于糖尿病患者来说限制热量摄入 ， 远离高糖食物很重要 。 水果种类多 ， 但是并非所有的水果都可以吃 。
有部分高糖水果摄入之后血糖会波动 ， 像熟悉的榴莲、芒果、西瓜糖分含量丰富 ， 是很多人血糖不稳定的原因 。
【养生|“糖友们”不敢吃水果？不用担心，这2种水果可安心食用】因此 ， 在糖尿病患病期间高糖水果要少吃 ， 避免血糖快速升高 。 当然 ， 其他性质温和 ， 升糖指数较低的水果可以放心吃 ， 可以获取营养物质的同时避免血糖变化 。
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哪些水果可以吃？
1、苹果
糖尿病在威胁健康身体会有许多不良症状 ， 饮食调节好是让血糖保持稳定的关键 ， 选择那些升糖指数较低的水果既能提供营养物质 ， 又不会血糖升高影响健康 ， 像熟悉的苹果就是不错的选择 。
苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 对便秘症状有改善效果 。
另外 ， 苹果含有丰富的维生素、矿物质、微量元素 ， 满足身体需求 ， 对抵抗力提高有帮助 。 而糖尿病患者可以适量吃 ， 苹果糖分含量较少 ， 不属于高糖水果 ， 控制好苹果的摄入量血糖不会明显变化 。
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2、猕猴桃
要控制好血糖 ， 在吃水果的时候应该注意细节 ， 选择升糖指数较低的水果 ， 猕猴桃就是不错的选择 。
猕猴桃营养价值高 ， 里面含有丰富的维生素 ， 维生素获取充足可以发挥良好的抗氧化功效 ， 除了对抗自由基还可以延缓衰老 ， 增强抵抗力 ， 本身具有促进健康的作用 。
如果可以在合适的时间吃猕猴桃 ， 避免空腹大量摄入或者在吃完饭之后马上吃猕猴桃 ， 不会影响病情发展 。
由此可见 ， 出现糖尿病不代表就完全不能吃水果 ， 有很多类型的水果依然适合患者用来获取营养 ， 在健康饮食的帮助下可以增强抵抗力 ， 否则长时间不吃水果 ， 营养缺乏会引发其他疾病 。
值得注意的是 ， 除了正确吃水果 ， 患者还要三餐规律饮食 ， 控制好食物摄入量 ， 而热量高且容易引发肥胖的食物需忌口 。
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