女性不肚子鼓鼓，坚持吃3种食物，排毒燃脂，甩掉大肚子
女性不肚子鼓鼓，坚持吃3种食物，排毒燃脂，甩掉大肚子
【女性不肚子鼓鼓，坚持吃3种食物，排毒燃脂，甩掉大肚子】
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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时坚持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，可以美容抗衰，排毒消脂，营养又瘦身。
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山药
山药含有很多的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。各类人群皆可食用。 我们在处理山药时会有黏液，这些是黏液蛋白，正是由于山药富含黏液蛋白，维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉积，杀菌排毒，养护血管，预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的。
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黑木耳
黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，口感吃起来非常地爽脆，可荤可素可荤，营养丰富。想要减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因为它含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，和丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而帮助减肥。那么黑木耳怎么做好吃呢？像夏季的话，小编就推荐凉拌黑木耳，做法简单，清爽开胃，非常不错。
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