倾城微语 世界上使你难过的人只有一个
【倾城微语|世界上使你难过的人只有一个】
文章图片
昨天巴士晚点到达 ， 观察周围等车的人 ， 有些人焦虑 ， 有些人生气 ， 有些人不断浏览手机看公交车信息 ， 有些人仍然有平静的心情等待 ， 好像没有这样的事情 。 你想知道为什么相同的事情发生 ， 不同的人有不同的感觉和反应？这与生理、荷尔蒙失调、化学失衡、过敏有关吗？还是饮食会影响某种维生素的缺乏？个性、职业、背景和环境？你可以用\"想法决定心理 ， 决定行为\"作为答案 。
只有一个人能让你悲伤 ， 那就是自己 。 如果你坚持认为别人和外部世界是你不快乐的原因 ， 你就会陷入一种自动的情绪 ， 忘记自己是情绪的主人 。
有些人认为 ， 被信任的人背叛 ， 会使他们感到非常伤心和愤怒 ， 并感到他们的自尊受到损害 。 有些人在工作或爱情中遇到挫折 ， 会失去信心 ， 责怪自己 ， 觉得自己没用 ， 不合格 ， 不够漂亮 ， 不够聪明 ， 不够吸引人 。 当一个人自卑时 ， 他或她会觉得自己不应该成功 ， 不应该快乐 ， 不应该有价值 ， 认为自己注定要失败 。
当一个人的自尊建立在外在的、失控的人、事物(例如事业、学术或人际关系)之上时 ， 他认为一旦他失业或被所爱的人拒绝 ， 一切都结束了 ， 没有希望了 。
有些人会主观地把心情分为好的和坏的 ， 一旦发现坏心情就像一个大敌人 ， 其实没有好的或坏的情绪 ， 当情绪到来时 ， 我们需要适当地放置它们 ， 给他们一个发泄的渠道 。 所以我们是情绪的主人 。
首先 ， 我们不妨承认情绪的合理性 ， 人们有快乐、愤怒和悲伤才是真正的人 ， 升职加薪会是幸福的 ， 与朋友的争吵将是悲伤的 ， 失恋的人会哭泣或忧郁 ， 但当它到来时 ， 及时地注意到 。 当你生气时 ， 并问自己：\"你生气了吗？\"你为什么生气？
当你的情绪失控时 ， 不要强迫它 ， 而要把注意力集中在你感兴趣的东西上 。 例如 ， 当早上和晚上发生交通堵塞时 ， 听一些舒缓的音乐 ， 或者嚼口香糖 。 根据科学研究 ， 嚼口香糖可以刺激大脑和面神经 ， 但也能刺激唾液酸的分泌 ， 增加大脑的血流量 ， 从而增加大脑的氧气输送 ， 增加注意力 ， 减少紧张 。
还有很多人在失恋后会把大部分精力转移到工作上 ， 这种痛苦会在很长一段时间内自然得到缓解 。
当你想发脾气的时候 ， 静静地倒数十秒钟 ， 你会发现你已经平静了很多 。 现在考虑解决方案还不晚 。
如果心里有什么不对劲 ， 可以写文章发泄愤怒；可以去健身房做疯狂运动 ， 让痛苦随汗水而去；可以找个空地方大声说出心里的话；也可以和亲戚朋友聊聊 ， 寻求他们的安慰和帮助 。
适当的宣泄会及时释放不良情绪 ， 消除心灵垃圾 ， 重新拥有一颗健康的心 。
一个幸福美好的人生 ， 一定需要稳定的情绪 ， 多一些修养 ， 多一些与心灵的对话 ， 慢慢地你会与不完美的你和解 ， 少一些伤害自己 。
推荐阅读
- 稻城亚丁 世界上最落魄的国王是什么样的？
- 安-225 世界上最大的几架飞机对比，空客A380在其中也排不到第一
- IT 世界上第一艘商用氢燃料电池渡轮“海洋变革号”建造完成度达到98%
- 黄金 世界上最贵的五种金属，第1种你可能都不知道，别扔了都不知叫啥
- 迷信山 世界上至今都未能找到的4大宝藏: 一个就在中国, 一个跟中国有关
- 我爱记歌词 请你不要停下，这个世界上总有人在黑暗的隧道出口处等你
- 在这个世界上要做事得先学会做人，到底“做人”要咋去理解，咋把握这个度
- 原子弹 地球之最科技篇：最早的原子弹
- 高智商 牛顿、爱因斯坦、霍金都已去世，目前世界上谁的智商最高？
- 卡文迪许 世界上密度最小的气体，只有空气的十四分之一，曾被用来填充飞艇