春暖燥伤肺！各种上火应该怎么应对？
皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至 ， 现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状 。
中医认为 ， 这是由于春季阳气上升 ， 易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致 。
那么 ， 各种上火应该怎么应对？
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1、口舌生疮：吃豆芽
春季气候干燥 ， 新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮 。 豆芽能清热 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。
2、皮肤发干：喝温水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘 ， 建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右 ， 上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝 。
3、干咳无痰：暖中焦
干咳无痰 ， 鼻干眼燥 ， 喉咙发痒 ， 无汗头疼 ， 多为感受凉燥所致 ， 可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理 。
4、干咳有痰：散风热
若出现干咳、痰黏 ， 咽喉干燥伴有喉咙痛 ， 发热汗出 ， 多为感受了温燥之邪 ， 可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气 。
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【春暖燥伤肺！各种上火应该怎么应对？】5、头晕头胀：菊花茶
春天 ， 当肝火朝身体上部走时 ， 就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤 ， 菊花泡水适合这类人群饮用 。
6、口干口臭：拌莲藕
如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等 ， 多是胃里有火 ， 推荐吃点莲藕 ， 既可以翻炒也可以凉拌 。
7、手脚心热：枸杞水
若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛 ， 半夜还盗汗 ， 腰酸背疼 ， 往往是有肾火的表现 ， 建议用枸杞、菊花泡水喝 。
8、心烦失眠：莲子心
出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适 ， 大都跟心火有关 。 推荐吃莲子 ， 既可泡水、又可煮粥 。
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春暖燥伤肺！
中医有句话叫 ， 温邪上受 ， 首先犯肺 。 因此 ， 春季养肺的重要性不亚于养肝 。
早上排浊气、晚上挡凉气 ， 养肺要抓好一早一晚 。
1、早上运动排浊气
一天中养肺的最佳时间是早上8点左右 ， 这时肺脏功能最强 ， 建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动 ， 以提高血液中氧气含量 ， 缓解缺氧不适 。
2、晚上睡觉挡一挡
有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风 。 为避免受凉 ， 可以在床边做一点遮挡 ， 如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下 。
资料来源据辽沈晚报V健康
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