癌症|研究癌症60多年，92岁院士总结了4张“防癌处方”，分享给你
【癌症|研究癌症60多年，92岁院士总结了4张“防癌处方”，分享给你】“我在临床上工作已经半个多世纪 ， 越来越体会预防胜于治疗 。 ”
2021年4月15-21日是第27届全国肿瘤防治宣传周 ， 现年92岁的中国工程院院士孙燕教授通过媒体向大家发出倡议 ， 希望公众可以关爱生命 ， 科学防癌 。
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图源：肿瘤医学论坛
孙燕院士已入耄耋之年 ， 但依然吐字清晰、精神矍铄 ， 虽然已经没有奋战在临床一线 ， 他仍旧在用自己的方式为肿瘤防治做贡献 。
那么这位与癌症“较量”了60多年的专家 ， 对防癌有什么自己的见解呢？下面整理分享给大家 。
观点一：别人为诱发癌症
孙教授表示 ， 想要预防癌症 ， 最直接有效的方法 ， 那就是别“招惹”它 ， 像不良的饮食习惯、抽烟、酗酒、熬夜等 ， 这些都可能作为癌症的高危因素 ， 所以我们要远离他们 ， 可是嘴上说说容易 ， 实施起来可能就难了 ， 比如不少癌症患者都是在得了癌症以后 ， 才想着要把烟戒了 ， 可是如果早点戒掉 ， 可能就不需要到医院了 。
“所以我平时烟酒不沾 ， 因为我觉得没有必要人为给自己‘诱发’肿瘤 。 ”
此外 ， 癌症的发生 ， 还有一些生物致癌因素 ， 比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要诱因之一;hp感染是导致慢性萎缩性胃炎的主要因素之一 ， 而慢性萎缩性胃炎如没有及时处理解决 ， 有课诱发胃癌;又或者hpv是导致宫颈癌的主要因素之一 。
所以 ， 想要远离癌症 ， 我们要尽可能远离这些致癌因素 ， 别认为去诱发它 。
“我平时也会尽量控制自己的情绪 ， 及时排解负面情绪 ， 饮食上也是下了点功夫 ， 那些高热量、高糖、高脂肪的食物我很少吃 ， 就是想离癌症远远的 。 ”
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观点二：控制住癌前病变
而想要有效地防癌 ， 我们还需要做好定期体检的工作 。 孙燕院士说 ， “癌症君”并不是什么正人君子 ， 老喜欢乘虚而入 ， 所以需要长期“监视” 。 而且 ， 即便我本身就是从事肿瘤学方面研究的 ， 我也不清楚何时体内会发生癌变 ， 为此 ， 我每年都会进行全身体检以及防癌筛查 ， 这时降低癌症死亡率的有效措施之一 。 它可以帮助我们今早的发现一些癌前病变和早期癌 ， 从而让更多的患者获得治愈 。
所以 ， 想要有效防癌 ， 体检一定要坚持住年年做 ， 别觉得自己现在没什么事 ， 就代表无碍 ， 然后三五年才做一次 ， 甚至更久才做一次 。 但是你知道吗？癌症是比较复杂的 ， 可受多种诱发因素影响 ， 所以 ， 即便是一年中可能也会突变 ， 而且癌症隐蔽性也比较高 ， 一次可能也查不出来 。 所以 ， 千万别偷懒 。
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观点三：饿着总比撑着强
这也是防癌的“要点”之一 ， 为何这么说呢？在孙教授看来 ， 饿着总比撑着强 ， 瘦要比胖的好 。 因为肥胖和多种癌症 ， 如肠癌、乳腺癌、胰腺癌等多种癌症都有着密切的关系 ， 所以像那些经常摄入动物脂肪、红肉以及油炸食物的人要适当控制一下 ， 来减少患癌风险 。
而孙教授的减肥方法也是挺“别致”的：“我每天吃到差不多七分饱的时候 ， 就会尽快离开餐桌 ， 绝不会在餐桌前聊天 ， 因为怕受不了美食的诱惑 ， 多吃几口 ， 有时候晚餐还会饿一两顿 。 ”
观点四：一年不生一回气
精神因素与癌症的发生也有一定的关系 ， 这一点已经得到了多次证实 。 主要是因为长时间处于负面情绪状态下 ， 可使人体产生应激反应 ， 而过强的应激反应可降低人体免疫力 ， 这样癌细胞可能就会趁虚而入 。
而现在生活节奏快 ， 每个人的压力也是比较大的 ， 难免有负面情绪存在 ， 所以我们要做的就是学会调整自己的情绪 ， 不钻牛角尖 ， 不折腾 ， 凡事想开点 ， 遇到事情 ， 要及时排解 ， 被压抑在心里 ， 不然久了 ， 容易生病 。
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“我一年下来可能都不会生一次气 ， 因为我深知负面情绪的危害 ， 可能也是从过去苦过来的 ， 现在生活条件已经好了很多 ， 所以觉得好好享受比瞎折腾、爱计较更重要 ， 平时没事就会和夫人一起去公园赏花拍照 ， 偶尔也写写书法、看看书、听听音乐 ， 这些都能让我安静下来 。 ”
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