春天多吃养胃餐，三种早餐换着做，孩子吃了消化好，身体健康
大家好，我是中医王医师。凛冬已去，暖春到来，在这草长莺飞的春季，也是人们解放天性的大好时光。试问，有谁不喜欢在这个温暖的季节，穿上能够展现自我的衣衫，邀上亲朋好友一同出游？然而，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，身教体软无法春游。然而，想要出去拥抱春天的渴望是无法抑制的，所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。那么对此有什么好方法呢？食疗无疑是简单有效的好方法，今天我就来给大家介绍一道菜，孩子吃了身体好，女性吃了皮肤赞！
早饭其实并不难做，要不到20分钟就能搞定。冬季的3种养胃早餐，每周换着做给孩子吃，助消化养护肠胃。
文章插图
小米粥
孩子的肠胃还没有完全发育好，不能吃太过刺激的食物，尤其是早晨要吃一些温和的食物。早上喝一碗小米粥，可以很好的开胃补充身体维生素以及氨基酸。小米粥当中的米脂可以帮助消化，养护肠胃，同时还能让身体都充满着暖气，冬天出门也能暖暖和和的。
文章插图
全麦面包
许多家长如果实在不想起床做饭，可以在家里准备一些全麦面包，富含更多的维生素以及膳食纤维。对于肠胃有很好的养护作用，可以帮助孩子排除毒素，吃两片全麦面包，营养又能跟上，还很抗饿。如果能在面包当中夹一个煎蛋或者火腿，营养会更好。
文章插图
水煮蛋
【春天多吃养胃餐，三种早餐换着做，孩子吃了消化好，身体健康】想要让孩子肠胃更好，早上就不能太偷懒。早上起来放两个鸡蛋在水里，和水一起煮开，水开后再煮几分钟鸡蛋就能熟。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质以及身体所需的营养，早上给孩子吃鸡蛋，对肠胃也很健康。能够促进身体新陈代谢，增加肠胃的蠕动，防止便秘。
想要美美的春游，想要健康的身体，以上的这道菜你可以学起来了，经常做着吃一吃，美味又健康。当然，食疗只是大家保养身体的其中一种方法，如果想要百尺竿头更进一步，那么运动是必然不可少的，适当的运动会让孩子的成长发育更好，让成年人看起来更加的年轻有朝气，增强自身魅力。对于女性来说，运动与饮食的两种结合，会让你身体棒皮肤好，而男性也可以增强自己的男人味。所以，还在等什么呢？赶紧学做这道菜吧！小王医师与您下期再见。
推荐阅读
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 长高吃什么钙呢
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 胆固醇高多吃什么呢？
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 白癫风应多吃什么水果好
- 春天食欲不振该怎么办
- 口腔溃疡多吃什么水果好呢
- 清火的食物 夏日多吃这些能有效去火
- 春天胃不舒服的对症食疗