养生|直肠癌的“祸首”，不仅是烟酒，它同样也危险，可惜很多人都忽视
俗话说：民以食为天 。
食物是人体获取营养的主要来源 ， 而食物进入人体之后 ， 要转化为营养 ， 为人体提供能量 ， 就需要胃、肠道等消化器官的帮忙了 。
可以说 ， 只有胃肠道的功能健康 ， 人体才会更加健康 。
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近年来 ， 胃肠道肿瘤的发病率正不断升高 ， 这其中就包括了直肠癌 。
之所以出现这一现象 ， 与不健康的生活习惯有很大关系 ， 比如大量抽烟喝酒 ， 就会刺激肠道 ， 增加直肠癌的发病风险 。
要说到直肠癌的“罪魁祸首” ， 其实并非烟酒 ， 而是另有原因 。
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【养生|直肠癌的“祸首”，不仅是烟酒，它同样也危险，可惜很多人都忽视】
“肥胖”可增加直肠癌的发病风险
肥胖是直肠癌的已知危险因素之一 。
近几年 ， 运动少、吃得多、久坐的年轻肥胖人群逐渐成为直肠癌的高危群体 。
这是因为肥胖的人在饮食上往往更喜欢摄入高脂肪、高胆固醇的食物 ， 同时生活中也不爱锻炼 ， 很容易增加消化负担 ， 影响肠道正常的消化功能 ， 脂肪的代谢产物也可形成致癌物 ， 增加患癌风险 。
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此外 ， 肥胖的人群摄入的膳食纤维较少 ， 而膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 促进脂肪的消化和分解 ， 如果膳食纤维摄入不足 ， 很容易造成便秘 ， 使有害物质长时间与肠道黏膜接触 ， 成为直肠癌潜在的危险因素 。
根据临床上的统计 ， 直肠癌的患者大多是肥胖的人群 ， 尤其是腰腹部堆积大量脂肪的人 ， 更容易患上直肠癌 。
因此 ， 肥胖的人群应注意自己的腰臀比 ， 如果男性的腰臀比大于0.9 ， 女性的腰臀比大于0.85 ， 就要特别注意了 。
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生活中如何预防直肠癌呢？
1、调整饮食结构
摄入过多的高脂肪、高热量食物 ， 膳食纤维摄入过少 ， 可造成肥胖 ， 增加肠癌的发病风险 。
建议大家在生活中以低脂、低糖的食物为主 ， 少吃油炸、烧烤等食物 ， 增加蔬菜、水果的摄入量 ， 为身体补充足够的膳食纤维和维生素 。
2、养成健康的生活习惯
预防直肠癌 ， 生活中应多运动 ， 尤其是肥胖患者 ， 更应坚持运动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还可以减肥 ， 减少肠癌的发病风险 。
同时在生活中也要戒烟戒酒 ， 注意规律作息 ， 避免熬夜 。 情绪对于胃肠道健康也有很大影响 ， 保持乐观、积极的心态更有利于肠道健康 。
3、定期体检 ， 治疗癌前病变
普通人应坚持定期体检 ， 以便于及时发现肠道病变 ， 及时处理 。 肠癌的高危人群则应定期到医院进行肠癌的筛查 ， 防患于未然 。
如果患有溃疡性结肠炎、肠道息肉 ， 要及时治疗 ， 降低肠癌的发病率与死亡率 。
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直肠癌可以说是一种“生活方式病” ， 经常抽烟喝酒、饮食不规律都是造成直肠癌的重要原因 ， 尤其是“肥胖” ， 更是大大增加了肠癌的发病风险 。
因此 ， 大家在生活中应养成健康的生活方式 ， 远离烟酒 ， 多运动 ， 肥胖人群要积极减重 ， 保持健康的体形 ， 再加上定期体检 ， 相信可以令我们更好的远离肠癌！
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