想长寿要会吃，3种食物搭配吃，健脑益智，排毒清肠，有益健康
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
文章插图
莓茶
莓茶中含有大量的植物黄酮，能够有效改善细胞膜的通透性，对睡眠质量的提升是很有帮助的。失眠人群坚持每天喝上一杯莓茶，不仅可以促进体内毒素的排出，还可以让自己远离失眠困扰。
文章插图
西红柿
在美容界，西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品”，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑的效果也是很好的。西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的，西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到淡化色斑的效果。不仅可以美白淡斑，还能让皮肤变得更加细腻有光泽。
文章插图
桂圆
【想长寿要会吃，3种食物搭配吃，健脑益智，排毒清肠，有益健康】桂圆具有补肾润肺，生精益气的作用，其中富含蛋白质，脂肪，多种维生素，鞣质，胆碱，铁钙等多种矿物质，营养价值丰富，女性可根据自己的身体状况，但如果你是容易上火的体质，需要适当的吃。桂圆可改善肌肤，增强身体抵抗力，而且经常用脑的女性不妨多吃桂圆，对抗疲劳，缓解用脑过度后遗症。桂圆不仅可以泡水喝，起提神补脑的作用，还可以将桂圆与生姜片一起泡水喝，煮粥的话将桂圆和红枣一起煮，有助于养心开胃，美容养颜兼有减肥功效。
推荐阅读
- 中医讲痛风治疗期间要怎么饮食
- 血脂高需要吃什么才好？
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 肾病能吃蜂蜜吗要注意什么？
- 早上要吃饱的重要性有哪些
- 长痘痘吃苦瓜好吗
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 胃石症患者在饮食方面需要注意哪些
- 大蒜生吃竟能护心 这五类人要排除在外
- 总是口干想喝水是什么原因呢？