每天吃一点坚果，明目补肾、缓解便秘，但有三种人要慎吃( 二 )
2、腹泻的人：坚果的膳食纤维、油脂丰富，腹泻中的人吃坚果容易加重症状。
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3、三岁以下儿童：坚果颗粒大、不容易嚼碎，吞咽功能还没有发育完全的儿童吃坚果是有安全风险的，一定要在成人的看护下吃，可以碾碎后再给孩子吃。
每天吃几粒坚果，护血管、养大脑、补钙……好处多到数不清，是健康的零食首选。您可千万别错过~
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