这7类人尤其要少吃盐！
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经常头疼的人
有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天 ， 结果发现 ， 每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头疼次数多1/3以上 。 想想你突然头疼的经历 ， 是不是那天的菜盐放多了？
容易水肿的人
人体内的水分滞留情况和钠的摄入密切相关 。 有研究表明 ， 钠的摄入量过多会引起水肿、头疼、腹胀等一系列症状 。 尤其对女性来说 ， 月经前几天 ， 情况会更加明显 。
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肠胃不好的人
摄入大量含盐量高的食物会使胃里保护性黏液的黏度降低 ， 从而降低它对胃壁的保护作用 ， 使胃壁更容易受到伤害 ， 导致胃病的发生 。 长期大量摄入高盐量的食物也会增加患胃癌的风险 。
皮肤差的人
由于渗透压的作用 ， 当摄入大量盐以后 ， 身体中的水分会减少 ， 排出身体的水分会增加 ， 从而会导致皮肤缺水 ， 不利于保湿 。
慢性咽炎的人
过量的盐会导致咽喉黏液增加 ， 使嗓子更加浑浊不清 。 咽喉经常发炎或者患有咳嗽的人 ， 一定要减少盐的摄入 。 包括瓜子、油炸花生等表面含有大量盐的坚果炒货也要少吃 。
【这7类人尤其要少吃盐！】
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来源：健康气象
编辑：赵玥
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