熬夜、吸烟，当心被早衰找上门！教你3个方法，留住年轻活力
中国人“谈性色变” ， 有的人是变喜 ， 有的人确实变悲 。 说起性早衰 ， 男人三十多岁 ， 性欲低下、疲软无力、举起不坚、这幅早衰的自画像 ， 你是否也觉得似曾相识呢？
实际上 ， 性早衰离中青年的男性似乎并不遥远 ， 很多不良的生活习惯 ， 长久为之就会导致雄激素分泌减少 ， 让男性变得颓废无力 。 所以 ， 想要杜绝早衰 ， 以下的“扫性”习惯一定要学会避免 。
经常吸烟
吸烟是导致男性疲软和性欲低下的大敌 ， 这句话其实一点也不夸张 。 大量的临床试验研究表明 ， 烟草中的有毒物质（如尼古丁）会影响睾丸产生精子和雄激素的功能 。 长期吸烟的男性会出现精子质量低下、活力下降；同时还会出现雄激素水平降低 ， 从而影响男性的雄风 。
饮酒过量
因为酒精的麻痹作用会抑制大脑的中枢 ， 降低性快感 。 酒后男性功能往往不佳 ， 过量的饮酒还会影响男性睾酮的分泌 。 所以 ， 喝酒表面上看是助性 ， 实际上则是“败性” 。
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劳累过度
工作压力大 ， 长期过劳加班 ， 让不少男性即使有了兴致也觉得力不从心 。 这是因为紧张焦虑等不良情绪会直接抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌 ， 从而导致性激素水平下降 ， 影响男性性致 。
长期熬夜
因为人体许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成 ， 雄激素便是其中之一 。 如果长期熬夜 ， 一方面会消耗大量的精力和体力 ， 另一方面也影响雄激素的合成与代谢 。 美国一项研究表明 ， 如果一名成年男性连续7天睡眠不足5小时 ， 其雄激素的水平就会显著的降低 ， 性欲也会大大的减退 。
【熬夜、吸烟，当心被早衰找上门！教你3个方法，留住年轻活力】
所以 ， 如果您有上述的不良生活习惯 ， 一定要积极的避免 ， 也可以按照以下方法来调理早衰 。
2、如何才能告别早衰？
（1）运动
随着年龄的增加 ， 男性性激素分泌会逐年降低 ， 性能力也逐渐减退 。 有研究证实 ， 运动可以促进雄性激素的分泌 。 80％经常运动的男性 ， 每周做2—3次运动 ， 能改善性能力低下的问题 。
（2）戒除不良生活习惯
早衰的患者可以尝试调整生活习惯 ， 不要熬夜过度劳累 ， 消耗身体 。 还要调整饮食习惯 ， 不要吃辛辣、油腻、生冷的食物 ， 加重脾胃等脏腑的负担 。 如果运动和生活调整效果不理想 ， 则需要服用药物来调理 。
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（3）药物调理
在临床中对于早衰的治疗 ， 常用的是雄激素替代疗法 ， 经过补充促性腺激素或促性腺激素释放激素后 ， 可提高性欲、改善由雄激素缺乏引发的临床症状 。 像生物来源的睾丸片 ， 它药效温和 ， 安全性高 ， 无对前列腺的不良影响 。 如需用药可以在医生或者药师的指导下进行 。
最后提醒大家 ， 早衰的患者不要太过焦虑 ， 积极合理的治疗 ， 可以帮助早衰的患者延缓衰老的速度 ， 让生活恢复活力 。
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