女性想要身体好，推荐常吃3种食物，清热排毒刮油清肠，不容错过
【女性想要身体好，推荐常吃3种食物，清热排毒刮油清肠，不容错过】大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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吃荔枝能够美容养颜 。 荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环 ， 防治雀斑的产生 ， 含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力 ， 增强身体免疫力 。 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。 有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。 荔枝还能够帮助止血止痛 ， 具有一定的药用功效 ， 能够有效滋补身体 。
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这道菜比较清淡 ， 特别适合老人食用 ， 蒜黄富含铜元素 ， 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 果椒含有丰富的维生素c和抗氧化成分 ， 可以起到延缓机体衰老 ， 提高身体免疫力的作用 。
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红心菜富含膳食纤维 ， 能有效促进肠道蠕动 ， 富含维生素能有效保护肌肤娇嫩 ， 主要营养素有一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等 ， 脂肪和糖分含量很低 ， 不会使人发胖 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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