老人|多少岁就算老了？世界卫生组织给出答案，别不服老！
每当看着年轻的学生骑着脚踏车 ， 背着书包就十分的羡慕 ， 羡慕他们还是那么的年轻有活力 。 而衰老的皱纹已经慢慢爬上了中年人的脸庞 。 有些长相比较偏老的人在公交车上常常会遇到尴尬的一幕 ， 就是小孩子让座 。
本来让座是一种非常友善的行为 ， 但在一些中年人看来会有点扎心 ， 一声清脆的爷爷奶奶请坐 ， 但很多人会摆摆手说：“小朋友谢谢你 ， 我不坐 ， 我才50岁 ， 还不老 。 ”有人会莞尔一笑 ， 但有人又会感叹 ， 我真的已经老了吗？
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其实 ， 世卫组织已给出最新的年龄划分标准 ， 若是在这个范围内 ， 真是要服老了
最新标准指出 ， 60岁以上的人都被划为老年人 。 而60到74岁的为年轻的;75到89岁就是老年人;90岁以上就是长寿老人了 。
看到这个标准很多老年人或许会很生气 。 自己明明是生龙活虎 ， 没病没痛 ， 而且还腿脚灵活 ， 甚至连头发都没怎么白 ， 怎么就被定义为老年人了呢?其实若是到了这岁数身体还能保持这么好真的是要竖起大拇指了 ， 但是虽然体质非常强健 ， 但在年龄上面已经归属于老年人了 。
而若是按照我国年龄划分的标准来说的话 ， 55岁就可以被称之为老年人了 ， 这个年纪已经面临退休养老了 。 男性是60岁退休 ， 而女性正好是55岁 。 所以就被划为老年人了 。
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当然年龄并不能说明什么 ， 有强健的体质才是最重要的 ， 那么如何才能缓解衰老呢?
首先就是要讲究饮食
在我国视乎会有两个极端 ， 一种就是体重超标 ， 每天都在向三高的方向走去 ， 经常和朋友在一起大吃大喝 ， 喝酒抽烟一个都不落下 。 而另一种是害怕自己出现三高问题 ， 只吃素菜不吃荤菜 ， 刚开始的时候可以适当的调节体质 ， 但时间长了就会导致营养不良的情况出现 ， 从而诱发贫血、低血压等疾病 。 这两者都会让衰老加速 。
只有真正做到荤素搭配 ， 营养均衡才能提高提抗力 ， 增强免疫力 。 而胖的人要少吃荤菜 ， 瘦的人就要适当多吃一点荤菜 。 适合自己健康的饮食方式才是最好的 。
再者 ， 就是要运动
生命在于运动嘛 ， 运动是有效的抗老手段 ， 每天最好有一个小时左右的户外运动的时间是比较好的 。 因为人在运动的时候 ， 身体的代谢水平会明显升高 ， 可以促进身体中的有害物质积极排出人体之外 。 经常运动可以提高睡眠质量 ， 改善便秘 ， 缓解焦虑 ， 放松心情 。
最后 ， 就是有病要及时看医生 。
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【老人|多少岁就算老了？世界卫生组织给出答案，别不服老！】对于生活中的小病小痛 ， 很多人认为休息调整一下就好了 ， 或是自己随便去药房买点药吃一吃 。 这样很容易将小毛病拖成大毛病 ， 从而错过最佳的治疗时间 。 当病情严重的时候 ， 衰老速度也会异常加快 ， 很多人在大病一场之后 ， 都会明显老去很多 ， 就是这个道理 。 所以一定要重视各种小毛病 ， 积极去医院配合医生进行检查 。 这样长寿也会更加眷顾 。
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