尿酸|尿酸从621降到290，期间还在吃肉，到底是如何降尿酸的呢？
身体中的尿酸过高已经不是什么不常见的事情 ， 现在很多的人都有尿酸过高的情况 ， 高到一定程度之后 ， 还会引起痛风出现 。 随着现在的生活水平上升 ， 越来越多的人在饮食上不忌口 ， 喜欢食用大鱼大肉的食物 ， 加重了身体中的尿酸含量 。
今年60岁的李大爷 ， 近期总是感觉到腿脚不利索 ， 一度的认为是自己平时过于劳累导致的 。 李大爷是农村人 ， 每天就靠种田来过活 ， 天天都要下田劳作 ， 也是非常辛苦的事情 。 所以 ， 出现腿脚不利索的情况 ， 一开始都以为是劳累导致 。 但是后来随着病情的变化 ， 身体上还会出其他的情况 ， 比如睡眠质量差 ， 排尿困难等 。
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不得已去了医院做检查 ， 医生告诉李大爷 ， 身体的尿酸值已经高达621 ， 必须要尽快的降低尿酸 ， 否则会威胁到生命 。 听到这话 ， 李大爷非常害怕 ， 回到家中经过一段时间的调理之后 ， 再去复查尿酸终于降到了290 。
【尿酸|尿酸从621降到290，期间还在吃肉，到底是如何降尿酸的呢？】询问李大爷的降尿酸方法得知 ， 平时也没有忌口 ， 肉类的食物还一直在吃 ， 但是尿酸却下降很多 ， 这是什么原因呢？
尿酸过高并不是不能吃肉
身体中的尿酸过高 ， 并不代表不能吃肉类 ， 不吃肉类身体中的营养也跟不上 ， 只是在饮食上要注意少吃些高嘌呤的食物 。 对于尿酸过高的人 ， 在肉类选择上尽量吃些白肉类 ， 比如鸡肉 ， 鱼肉等 ， 其中的嘌呤含量低 ， 而且蛋白质含量较高 ， 在补充蛋白质的同时 ， 还有利于降低身体中的尿酸含量 。 而且需要注意的是 ， 在烹饪的时候 ， 尽量选择炖煮的方式 ， 少油 ， 少盐， 才是最健康的 。
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降尿酸的药物要定期服用
李大爷虽然尿酸过高 ， 而且在降尿酸期间 ， 还在吃肉 ， 但同时还在定期服药 。 在去医院检查之后 ， 大爷的尿酸值高达621算是很高的数值 ， 医生也开了很多的药物 。 大爷回到家中 ， 吃药一顿都不落下 ， 一直在定期的服药 。 在服药的期间也定期的去医院复查 ， 严格的遵照医嘱 ， 不敢停药 ， 不敢更换剂量 ， 自然尿酸水平会降低 。
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尿酸过高要多喝水排毒
水是生命之源 ， 也是身体中最好的润滑剂 ， 多喝水还可以排除身体中的毒素 。 现在很多的年轻人都没有喝水的好习惯 ， 每天口渴都在不停的喝饮料 ， 尤其是碳酸饮料 ， 对身体是最不健康的 ， 损伤到身体不说 ， 而且还容易让尿酸值升高 。 李大爷在降尿酸期间 ， 不仅每天都喝2000毫升的水 ， 而且连喝酒的习惯都改掉了 ， 身体中的尿酸值才会降低 。
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在饮食上肉类 ， 蔬菜 ， 水果合理搭配
尿酸过高说到底基本上都是吃出来的 ， 可以说是一种“富贵病” ， 既然是吃出来的 ， 那么不妨也吃回头 。 尿酸过高的人在饮食上必须要合理搭配 ， 肉食多选择白肉 ， 脂肪量低 ， 而且嘌呤含量也低 。 在蔬菜选择上尽量吃些卷心菜 ， 黄瓜 ， 冬瓜等 。 水果选择上可以多吃苹果 ， 橘子 ， 猕猴桃等 。
李大爷之所以能够快速的降尿酸 ， 而且每天还在吃肉 ， 就是因为在生活中做到了以上的几点 ， 尿酸水平才降得快 。
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