女性不想老的快，常吃3种食物，淡化雀斑，润滑肌肤，保护血管
大家好，我是中医孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
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卷心菜炒鸡蛋卷心菜炒鸡蛋，营养丰富，富含维生素C，这是人体必不可少的物质之一，而维生素C和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，使皮肤更紧致、光滑有弹性。每天吃一点，脂肪不见了，皮肤也更细腻。
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夏季可以用糙米代替白米来煮饭熬粥，糙米里含有丰富的维生素E和B族维生素可帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，促进细胞生长和分裂，参与能量代谢，增进免疫系统功能，还可以起到抗氧化、延缓皮肤出现皱纹、老年斑的作用。
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橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，还可以促进排便，要知道橘子是一种含有丰富膳食纤维的食物，因为多吃可以促进排便。桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘子有一种清香的味道，闻到这种味道，能让人全身的毛孔打开，从而起到消除疲劳的作用。橘子中含有丰富的维生素，能够增强人体自身的免疫力，起到强身健体的作用。常吃还能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年人高发的脑溢血有出色预防作用。还可降低毛细血管的脆性，减少毛细血管出血。橘子对减肥有利。
【女性不想老的快，常吃3种食物，淡化雀斑，润滑肌肤，保护血管】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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