饮食|为什么猝死每年都在增加？劝告：4个原因少碰，心血管会轻松许多
【饮食|为什么猝死每年都在增加？劝告：4个原因少碰，心血管会轻松许多】想必大家都曾在各大网站看过关于猝死的新闻 ， 所谓“猝死”并不是指人因意外离世 。 而是平时看似健康或存在其他慢性病的患者 ， 在出乎意料的短时间内 ， 因疾病而突然死亡 。 就临床掌握的资料来看 ， 造成猝死的因素 ， 绝大部分都与心脑血管疾病有关！
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2019年的国人因病死亡统计数据显示 ， 我国这一年因病死亡的患者达到了1065万人 ， 其中心脑血管病占据了458万人 ， 这一数据是全部总死亡患者的43% 。 而在因心脑血管病突发猝死的患者中 ， 有绝大部分都是心源性猝死 ， 也就是患者短时间内出现了心肌坏死！
不但如此 ， 数据调查还表明 ， 近30年以来 ， 我国心脑血管病的死亡率仍在逐年增长 ， 而且还呈现出了逐渐年轻化的趋势 ， 在所有猝死的青中年人群中 ， 心源性猝死也是最主要危险因素 ， 而提到可导致猝死的心源性疾病 ， 那就是冠心病和心梗！
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这两类疾病以及脑梗、脑出血等 ， 基本都建立在了动脉粥样硬化的基础上 。 而之所以心脑血管病猝死率逐渐增长 。
除了和社会环境改变、遗传基因等因素有关外 ， 背后更大的原因就是各种不良习惯 ， 比如以下四个习惯 ， 恰恰就可能是心源性猝死的幕后推手
1、长期吸烟
中国就是世界烟草生产与消费大国 ， 在我国15岁以上的人群中 ， 吸烟率已经增长到了30% ， 且这一数据还在不断刷新 。
香烟进入机体 ， 不仅会对呼吸系统造成损伤 ， 同时它所含的尼古丁 ， 还会促使肾上腺素、儿茶酚胺大量分泌 ， 导致吸烟者的血管紧张和痉挛 ， 诱发血压升高 。
同时 ， 有害物质、血管痉挛也会对动脉血管内皮造成损伤 ， 致使血管逐渐失去弹性、内皮增厚 ， 进而发展为动脉粥样硬化 。
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2、大量酗酒
酗酒和心脑血管病也有密切关联 ， 它在进入机体后可导致血管扩张、心脏泵血负担增加 ， 当酒精被代谢之后 ， 血管又会痉挛收缩 ， 反复之下造成高血压病发 。
同时 ， 酒精也会对血管内皮造成伤害 ， 促发动脉粥样硬化 。 对于已经出现三高、动脉粥样硬化的患者 而言 ， 一次大量酗酒 ， 甚至是会造成冠心病或心梗的突发 。
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3、不健康饮食
饮食和心血管健康之间的关系较为复杂 ， 它并不是直接促发了心脑血管病 ， 而是可诱发肥胖以及各种心脑血管相关性疾病 。
比如长期进食大量高钠食物 ， 可造成血压波动、长期进食高热量、高脂肪、高糖分的食物 ， 可促使体内代谢紊乱 ， 为高血脂、糖尿病以及高尿酸血症留下突破口 。
一旦出现这类疾病 ， 且病情控制不当 ， 那后期患者就会逐渐发展为动脉粥样硬化 。 而即便是病情得到控制 ， 随着年龄不断增长 ， 患者出现动脉硬化的几率也明显高于他人 ， 后期患心脑血管病的可能相对较大 。
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4、过度疲劳
比如长时间工作、身体得不到充分休息、长期熬夜和睡眠不足等 ， 都会增加心血管病出现几率以及猝死风险 。 根据调查显示 ， 我国约有近80%的白领都处于过度疲劳状态 。
而慢性疲劳应激 ， 既可称为冠心病的诱因 ， 也是诱发中青年冠心病患者猝死的原因 。 在我国青中年人群猝死的病例中 ， 近65~80%都与过劳有关 。
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写在最后：那些因就加班或放纵而晚睡的日子、那些因焦虑吞入腹中的烟雾和酒精、那些因工作忙忽视的症状、因为懒惰不想锻炼的时间 ， 都会变成一把把利剑 ， 它们在无形中伤害你的身体、透支你的健康 ， 最终也成了心血管病爆发的源头 。
猝死的悲剧 ， 不应该一次又一次上演 ， 从现在开始改变你的生活 ， 或许还来得及 。
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