要长寿，先“肠寿”！每天这2个时间点排便更养生
【要长寿，先“肠寿”！每天这2个时间点排便更养生】
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排便是很多健康的人每天都要做的事情 ， 通过及时将粪便排泄出来这种方式能够保持身体健康 ， 肠道不会有太多的垃圾废物堆积 ， 自然可以保持肠道轻松 。
正常的排便时间也很重要 ， 为保障身体健康一定要规律排便 。
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晨便
我们在白天进食了食物 ， 在经过整晚的消化之后 ， 体内的毒素会堆积比较多 ， 而在晨起的时候排一次便 ， 能够减轻我们肠胃的负担 ， 而且还能够腾出更多的空间来摄入其它食物 。 如果你平时都能在晨起的时候排一次便 ， 那么说明你的肠道和身体还是很不错的 ， 与长寿有缘 。
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晚饭之后排便
一样的道理 ， 一天的食物积攒到晚上饭后两小时 ， 这个时候你的肠道足够健康的话就应该有排便的状态 。 这样能把一天吃下去的杂质都排出来 ， 也能安安稳稳的睡觉 。 长期有这样的习惯也可以长寿哦 。
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