失眠|突然凌晨两三点醒来，究竟是怎么回事？4个原因，很少人重视过
辛苦忙碌了一天的人们 ， 都希望自己拥有一个甜美的梦 。
但是在生活中 ， 我们知道有很多人经常在半夜中醒来 ， 这样的人群是十分痛苦的 。
如果晚上休息不好 ， 白天就没有更多的精力去投入到生活和学习之中 ， 生活质量就会严重下降 。
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但为何会有人突然在凌晨两三点钟醒来呢？
他们一直失眠 ， 到底是哪里出了问题呢？
1. 压力过大
随着人们生活质量和经济状况的上升 ， 人们的精神压力越发沉重 。
在长期巨大压力的打击之下 ， 很有可能在夜间出现失眠状况 ， 突然在凌晨3点左右惊醒 ， 而后难以入睡 ， 这些都跟白天所承受的压力具有很强的相关性 。
若是长期的压力过大得不到及时的纠正和治疗 ， 就有可能出现神经衰弱的问题 ， 进而导致失眠问题更加严重 ， 极大影响着日常生活 。
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2. 体内气血供应不足
一般而言 ， 晚上11点到第2天清晨5点左右 ， 这个阶段若我们处于深度睡眠 ， 那么身体的各项机能都将得到修复 ， 白天精力更加充沛 。
若是近期体内气血供应不足 ， 很大程度上都会影响到身体各个器官 ， 没办法正常供应充足的血液和氧气 。
这时身体就会强迫你在这段时间醒来 ， 以保障其他器官组织的气血不足问题得到及时的解决 。
【失眠|突然凌晨两三点醒来，究竟是怎么回事？4个原因，很少人重视过】
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3. 更年期的出现
对于中年女性来说 ， 如果时常出现凌晨两三点左右突然惊醒 ， 但又无法再次入眠的情况 ， 通常是因为体内激素的变化 ， 导致神经系统出现紊乱 ， 进而使得自己的情绪出现波动 。
因此 ， 在一天睡觉时的睡眠质量就相对较差 。 对于中年女性来说 ， 出现这样的状况就应该格外注意 。
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4. 肺功能下降
对于长期吸烟或肺部健康状况较差的人而言 ， 在这个时间段还很有可能出现咳嗽、轻度哮喘等症状 ， 这其实是身体在促进肺部排出毒素的一种本能应激反应 。
但同时出现这样的状况 ， 也在一定程度上反映出肺部功能的下降 ， 因此专家建议应该及时地去做肺部的中医调理或者是相关护理 ， 从而帮助肺部排毒提升睡眠质量 。
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在人的一生之中 ， 有不少于1/3的时间是睡眠 ， 而睡眠中最关键的时刻就那么一两个小时 。
如果在凌晨3点左右这样的时间段突然惊醒 ， 无疑对身体的恢复十分不利 。
如果在夜间常出现失眠惊醒和难以入睡的情况 ， 就应当抱有十分重视的态度 ， 及时调理 。
对于经常失眠的人一定要重视起来 ， 它通常是身体某个部位出现问题的信号 。 我们可以进行有计划的日常护理去缓解这些问题 。
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比如多做一些室外运动和适当进行体育锻炼 ， 对夜间的睡眠十分有帮助 。 或者在晚上就寝之前可以用热水泡泡脚 ， 对于身体的气血可以做到有效的调理 。
如果长时间出现这样类似的问题并且没有丝毫改善 ， 就要去医院进行正规的治疗 。
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