夏天必吃的最佳养生菜，强身健体、润肠通便，长寿老人说保健康！
夏天必吃的最佳养生菜，强身健体、润肠通便，长寿老人说保健康！
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菜瓜
【夏天必吃的最佳养生菜，强身健体、润肠通便，长寿老人说保健康！】菜瓜偏寒性，而且它的果肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，另外它还含有丰富的矿物质磷、钙、铁以及糖、柠檬酸、维生素A原、B族维生素、维生素C等，具有强身健体、润肠通便的功效。
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黑豆芽
黑豆眼虽所含的热量非常低，有丰富的维生素以及矿物质，有很好的美容排毒的效果。黑豆芽还能够消脂通便以及抗氧化，能延缓皮肤衰老，女性朋友多吃是对皮肤有很大的好处的。
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马兰头
马兰富含蛋白质，这在叶菜中不可多得。且高钾低钠（钾钠比为49.5：1），常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头治疗甲型肝炎和细菌性痢疾也有效果。
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