女人要保养自己，早餐不可少，这种早餐更是会让女人更靓丽
女人要保养自己 ， 早餐不可少 ， 这种早餐更是会让女人更靓丽
保养身体是人这一生中非常重要的事情 ， 不管你是身体多么健康的人都是应该要积极地对身体进行保养 。 身体如果得不到很好的保养 ， 随意地挥霍健康的身体 ， 那么别说是延长生命了 ， 很可能会让生命提前结束 。 女性因为生理的原因应该要多注意对身体进行保养 ， 这样才能够让身体维持健康的状态 。 女性相对来说比男性更加需要保养 ， 生殖器官、皮肤等方面都会比男性更脆弱一些 。 饮食保养是女性保养身体最简单有效的方法 ， 选择合适的食物吃会让身体保持健康状态 。 很多女性经常吃红枣这样的食物来保养身体 ， 就是因为这种食物对女性的身体更加有好处 。 奶香红薯泥这种食物也能够给女性带来非常大的帮助 。
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奶香红薯泥虽然食材比较简单 ， 就是用牛肉和红薯一起搭配制作的 ， 但这两种食物都是对身体健康能够起到很好的保养作用 。 牛奶就不用说了 ， 富含的蛋白质等高营养成分会让我们的身体维持非常健康的状态 ， 也是身体不能缺少的营养成分 。 牛奶的美白效果也是没得说 ， 能够让女性的皮肤维持非常健康的状态 。 还能够改善皮肤经常出现的干燥问题 ， 相对来说女性的皮肤会更加容易出现干燥等情况 ， 所以喝牛奶的重要性是非常大的 。 另外红薯中的纤维成分在帮助身体排出毒素方面效果很理想 ， 这无疑也是能够让皮肤更加健康 。
配料：红薯一个 ， 牛奶一盒 。
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步骤一：先把需要的食材给准备好 ， 牛奶就是我们生活中常喝的普通牛奶 ， 不论是高钙的还是脱脂的都可以 ， 如果是身体稍微胖一些的女性 ， 不想让牛奶再让身体变得肥胖 ， 那么可以选择低脂的牛奶 。
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步骤二：红薯就是普通的红薯 ， 先清洗干净 ， 然后切成片 ， 然后直接上蒸锅蒸十分钟 ， 这样能够让红薯熟透 。
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步骤三：蒸熟的红薯直接捣烂成泥 。
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步骤四：然后再加入牛奶 。
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步骤五：搅拌好的牛奶红薯再过一遍筛子 。
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步骤六：过筛子之后的红薯泥会更加的细腻 。
【女人要保养自己，早餐不可少，这种早餐更是会让女人更靓丽】
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步骤七：把红薯泥放到模具中压瓷实 ， 然后脱模之后就可以吃了 。
温馨提示：这种食物可以多做一些放到冰箱中保存 ， 吃的时候直接吃就会很方便 。 红薯因为本身就是比较甜的食物 ， 所以这道食物中就不需要放糖了 ， 另外如果选择的牛奶中也是含有糖分的话 ， 那么会让做出来的红薯泥更甜 。 很多人反应说红薯不是都甜的 ， 这里可以告诉大家一个秘诀 ， 选择红薯的时候最好是不要选择当季刚下来的红薯 ， 最好是选择红薯已经是放置了一段时间 ， 这样红薯中的糖分会充分的沉淀完毕 ， 做出来的红薯泥就会非常的甜了 。 当然这种食物中也可以加入蔓越莓等食材 ， 味道会更好 ， 营养也会更好 。
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