熬夜老得快，多吃以下食物，去黑眼圈，补水护肤，美味又营养
【熬夜老得快，多吃以下食物，去黑眼圈，补水护肤，美味又营养】大家好 ， 我是中医刘医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧 。
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茄子中含有蛋白质 ， 磷 ， 钙 ， 维生素c和维生素e等 ， 尤其茄子中含有丰富的维生素p,它可以增加血管壁的弹性 ， 能够预防高血压 ， 疏通血管 ， 同时还可以增强人体细胞间的粘着力和血管韧性 ， 增强体质 。 茄子中含有皂苷类的化合物 ， 有降低胆固醇的作用 ， 和其他的蔬菜相比 ， 茄子是一种含糖量比较低的蔬菜 ， 还能够健脾益胃 ， 润肠通便等 。
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杏仁是生活中常见的坚果 ， 很多人喜欢吃杏仁 ， 含有大了的纤维素可以很好的通便排毒、养肺去火 ， 对于便秘人群有非常不错的效果 。 杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等 ， 可以祛皱嫩肤 ， 延缓衰老 ， 呵护子宫 ， 能更好美白护肤的作用 。
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龙须菜中含有丰富的胶原蛋白 ， 这种物质是一种天然的美容成分 ， 它能抑制皱纹生成 ， 也能淡化色斑 ， 更能清除皮肤表层积存的毒素 ， 能让人们的肌肤保持水嫩细滑 ， 也能让人们的皮肤弹性增加 ， 既能美容养颜 ， 也能延缓皮肤衰老 。 含有海中酵素 ， 还能清除肠道壁上积存的宿便 ， 也能让人体 ， 肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离 ， 排毒抗衰 。 还能滋补身体 ， 增强抵抗力 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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