有些现象在青春期出现，是要停止长高的信号，父母别大意
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【有些现象在青春期出现，是要停止长高的信号，父母别大意】 文 | 幸孕姐（高级母婴护理师 ， 原创不易 ， 请勿抄袭）
提起青春期 ， 大部分人想到的就是叛逆 ， 很多人都忽视了这个阶段他们的身体正在经历着重大的变化 ， 也是快速发育的重要时期 。
研究发现：人的一生中 ， 身体快速发育只有两个时期 ， 第一个时期是出生后的半年 ， 第二个时期则是青春期 。
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主要出现在性成熟之前到性成熟后的半年左右 ， 因此 ， 男性和女性的发育时间存在一定的差异 。
男性10~13岁开始进入青春期 ， 其平均时间持续在4.9年左右 ， 身体会发生很大的变化 ， 最明显的就是身高 ， 大约会增长25~30厘米 ， 主要集中在青春期早期 ， 大约一年半 ， 其增长会超过10厘米 ， 之后开始递减 ， 直至停止 。
女性则是在12~18岁之间进入青春期 ， 平均持续时间在4.7年左右 ， 最大的变化同样表现在身高上 ， 大约20~25厘米 ， 早期一年内为快速增长期 ， 大约为10厘米 。 注意当其出现初潮的时候 ， 生长速度会快速下降 ， 出现两年以上 ， 则基本上停止生长 。
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由此可见 ， 青春期对孩子发育特别是身高发育来讲很重要 ， 但是每个人都有其特殊性 ， 不可能完全遵从特定的发展规律 ， 所以应该要学会做出正确的判断 。 有时候已经停止生长了 ， 还补充各种营养只会适得其反 。
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几种特征出现 ， 可能停止发育 ① 生长速度放缓
通常情况下 ， 孩子的身高增长应该是不断发展的 ， 所以用图像呈现出来应该是一条倾斜的线 。 当这条线趋于平缓的时候 ， 说明生长速度也在逐渐放缓 ， 这就代表其即将停止长高 。
家长可以在家绘制增长曲线图 ， 随时对其身高进行记录 ， 这样才能更清晰了解其生长状况 。
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② 肌肉明显增加
身高在增长的时候 ， 人体摄入的各种营养都在供给身高的增长 ， 所以能够供给肌肉的营养不多 ， 自然也出现得较少 。
一旦肌肉明显增加 ， 就说明原本供给身高的营养素发生了转移 ， 骨骼不再吸收 ， 也就说明身高基本上已经定型 。
③ 体态横向发展
在孩子的成长过程中 ， 一直保持体态均匀 ， 到了青春期忽然开始发胖 ， 就需要小心了 。 这也是身高发育即将停止的一种表现 。 原本供给骨骼的营养转化成了脂肪囤积在体内 ， 同样说明骨骼不再吸收 。
④ 青春期特征明显
在这个阶段 ， 除了身高发育 ， 还会出现一些生理特征的变化 ， 比如男性特征逐渐发育完全 ， 出现变声等情况 ， 说明其身高发育也是基本上不会有太大的变化了 。
对女孩来讲 ， 如果胸部变大 ， 并且月经出现2年以上则说明其生理特征即将发育完全 ， 身高也将定型 。
如果这几种现象都出现 ， 则说明身高已经定型 ， 不会有太大的变化 。 所以在这之前 ， 应该把握机会 ， 让身高更上一层楼 。
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青春期长高法则√饮食均衡
营养是维持身体正常运转最重要的物质 ， 而想要长高 ， 离不开几种营养——
蛋白质：尽量确保每餐都能摄入一定量的蛋白质 ， 比如早餐可以选择蛋类或牛奶 ， 午餐可以选择谷物 ， 晚餐可以选择豆类或者鱼肉等 。
研究表明：青少年每天需要的蛋白质约为2—4克/千克 ， 一个50千克的人 ， 每天需要100克以上的蛋白质 。
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矿物质：身高很大程度上取决于骨骼的发育 ， 骨骼想要得到快速发育离不开钙、磷等矿物质 ， 所以在日常生活中 ， 需要增加海带、牛奶等含有较多矿物质的食物 。
维生素：它是维持生命的重要元素 ， 维生素D还有利于钙、磷的吸收 ， 所以要多吃蔬果 ， 也可以通过晒太阳促进维生素D的合成 。
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