人长期不生病，到底是好事还是坏事？很多人可能都理解错了
【人长期不生病，到底是好事还是坏事？很多人可能都理解错了】
众所周知 ， 人体是有免疫力的 。 免疫力是人体自身的防御机制 ， 当人体受到内部和外部各种刺激的时候 ， 免疫系统就会被激发 ， 做出针对性的防御 。
但是 ， 免疫系统也不是万能的 ， 如果“敌人”过于强大和狡猾 ， 躲过了免疫系统的追杀 ， 免疫系统就会“打败仗” ， 导致生病 。
现代社会 ， 虽然生活水平提高了 ， 但是越来越多的年轻人却更容易生病 。
年轻人生病的原因 ， 无外乎是以下4种：
饮食不健康；
睡眠不规律；
长期缺乏运动；
精神压力大；
年轻人种种健康的生活方式 ， 是疾病的罪魁祸首 ， 一旦免疫力下降 ， 自然而然就会被疾病“盯上” 。
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生活中 ， 有的人经常感冒、发烧等小病不断 ， 但却对身体没有什么影响；有的人一年到头不生一次病 ， 但一病起来却要卧床好几天 。 这难道就是老人经常说的“小病不断 ， 大病不来”吗？
从理论上来说 ， 小病不断的人确实比经常不生病的人更有优势 。
我们可以把免疫系统抵抗病毒、细菌的过程看成升级打怪 ， 前面的关卡打的都是小怪兽 ， 积累了大量的经验 ， 打到最后一关时 ， 就有足够的资本去打大怪兽了 。
具体来说：
第一 ， 人体自身具有免疫力 ， 如果少量的细菌、病毒不断侵入 ， 时间一长 ， 免疫系统就会产生形成抗体 ， 形成健康的保护屏障 。 等到下次相同的细菌和病毒再次“光临”时 ， 免疫系统就可以将它们扫地出门 。
第二 ， 当大量的细菌、病毒侵入时 ， 由于已经有了经验 ， 免疫系统就能迅速识别 ， 并建立防御强 。
第三 ， 小病不断的人 ， 可能经常去看医生 ， 在这一过程中 ， 如果身体有潜伏的“大病” ， 更容易被发现 ， 赢得治疗时间 。
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相反 ， 长期不生病的人 ， 一方面 ，免疫系统容易变得“懒惰” ， 当大量的细菌、病毒入侵的时候 ， 免疫系统就可能失效 。 久而久之 ， 就会出现免疫系统难以识别和消灭细菌和病毒的局面 。
另一方面 ， 长期不生病的人 ， 潜意识中会觉得自己的身体很好 ， 从而忽视了体检 。 毕竟 ， 很多疾病早期都是没有明显症状的 ， 容易导致无法及时发现疾病 ， 耽误了治疗 ， 对治疗效果也有一定的影响 。
因此 ， “小病不断 ， 大病不来”是有一定道理的 。 那么 ， 为什么有的人平时不生病 ， 一生病就是大病呢？
生大病主要取决于家族遗传、生活环境、生活习惯、外伤因素 ， 以及重大生活事件与突变因素等 。 比如抽烟酗酒的不良习惯 ， 是引发疾病的高危因素 ， 甚至与多种癌症相关 。
如果一个人本身年龄较大 ， 而且家族成员普遍体弱多病 ， 还有抽烟酗酒等坏习惯 ， 那么得大病的几率就会大大增加 。 虽然平时没什么事 ， 但是时间一长 ， 身体就会出现异常 ， 一查就是大病 。
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如今 ， 生活条件变好了 ， 很多人对健康也越来越注重 。 其实 ， 不管是经常生小病 ， 还是长期不生病 ， 都不利于健康 。 经常生小病 ， 可能是大病的征兆；长期不生病 ， 可能是大病在潜伏 。
所以 ， 无论你是哪一种类型 ， 都应该定期体检 。 定期体检 ， 既可以帮助我们更加了解自己的身体状况 ， 还可以查出已经存在的健康问题 ， 消除疾病隐患 。
提高免疫能力是防治疾病发生的最主要措施之一 ， 日常生活中 ， 我们要做到：
1.均衡饮食 ， 限制酒精、腌制食品、煎炸食品、红肉和加工肉类的摄入 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
2.坚持锻炼 ， 根据个人情况 ， 选择跑步、游泳、跳舞等不同的运动方式 ， 每天运动30分钟左右 ， 每周运动3-4天 ， 做到循序渐进、持之以恒 。
3.规律作息 ， 少熬夜或不熬夜 ， 避免劳累过度 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 提高睡眠质量 。
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4.调节情绪 ， 保持愉悦的心情 ， 学会合理发泄不良情绪 。
自古以来 ， 人类就在于各种不同的疾病抗争 ， 做出了巨大的牺牲才换来了如今的健康身体 。 所以 ， 我们都要好好爱护自己的身体 ， 不管生不生病 ， 都要记住定期体检的重要性 。
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