孩子长高的“助力剂”，春天多吃这早餐，香浓好喝，比骨头汤强
春天到了，气温升高，雨水增多，万物都呈现出一派蓬勃的景象。而处于发育期的孩子也像雨后春笋一样，猛蹿个子，春季是孩子长个的黄金期，作为家长要多加重视，因为这时候孩子对于营养的需求是全面的并且连续的，平时要注意蛋白质，维生素以及钙，磷，铁等营养的补充。很多人就会给孩子煲骨头汤，但事实上骨头汤的补钙效果并不是很理想，而且吸收效果也不尽如人意。其实想要补钙并不难，大豆，牛奶，海带，鸡蛋，鱼肉等都是不错的选择，作为早餐我经常煮“豆浆”给孩子喝，当然还会在黄豆中多加一些辅助食材，香浓顺滑，营养丰富好吸收，孩子特爱喝。
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【孩子长高的“助力剂”，春天多吃这早餐，香浓好喝，比骨头汤强】花生是我们生活中很常见的一种干果，有着“长生果”“植物肉”等美称，足以体现其营养价值。花生中富含蛋白质，钙，铁，维生素A，维生素E，卵磷脂以及不饱和脂肪酸，对于人体生长发育有很好的促进作用，同时还有助于增强大脑的记忆力，营养多样易吸收。所以我在煮豆浆的时候总会加入一些。除了黄豆和花生作为固定食材以外，每次我都会换着花样添加其他的杂粮蔬果，今天加了红枣和糯米，对于女人是非常好的两样宝贝，而且可以使口感味道更加香浓顺滑，不用放糖，喝起来照样香甜可口。
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早餐煮一碗豆浆，省时省力不用起大早，搭配鸡蛋饼也好，包子也不错，再来点水果，元气满满的一餐，一整天都精神十足，孩子长个不用愁。下面就来看看详细做法吧！
食材准备：黄豆20克，花生20克，红枣5颗，糯米10克，清水800克
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1、花生外边的红衣不要去掉，因为其中的营养价值也很高。将花生与黄豆一同，用清水冲洗2遍，洗净表面的灰尘即可。
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2、糯米放入小碗中，淘洗2遍，不必洗到水清澈见底，那样会使糯米中的营养大大流失。
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3、挑选几颗饱满的红枣，首先清洗干净，然后切成小块，将枣核去除，这样方便破壁机工作，减小损耗。
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4、将以上准备好的所有食材一同放入破壁机中，然后加入800克左右的清水，这个比例做出来的杂粮豆浆浓稠度刚好，适合2-3个人喝，喜欢更浓稠一些的，可以少加水，或多放些食材。
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5、将盖子拧紧，接通电源，开启倒计时30分钟。当欢快的音乐响起时，杂粮豆浆就煮好了，看起来质地细腻，各种杂粮的香味交织在一起已经飘满了屋子。将煮好的豆浆倒入碗中，稍微晾凉，就可以趁热享用了。喜欢桂花香的可以撒上几朵桂花。
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【小茉莉有话说】春季饮食讲究“增甘减酸”，由于红枣的加入，煮好的豆浆本身就带着淡淡的甜味，喜欢更甜一些的可以再加些糖或蜂蜜，但是蜂蜜需要在稍微晾凉后再加，避免破坏掉营养。
孩子长高的“助力剂”，今天跟大家分享了花生豆浆的做法，香浓顺滑特好喝，营养全面易吸收，胜过骨头汤，喜欢的朋友也做给加入吧！
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