失眠如何诊断？手把手教你！( 二 )
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所以 ， 回到我们诊室 ， 以上那位患者诊断为失眠吗？
答案：NO！失眠是一种主观体验 ， 不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠 ， 虽然该患者睡眠时间较短 ， 但没有主观睡眠质量下降 ， 也不存在日间功能损害 ， 因此是不能视为失眠的 。
如果患者仍然坚持 ， 我们可以建议患者记录睡眠日记 ， 拿小本本记下来自己的具体睡眠内容（内容刚才已经讲过啦～ ， 若记不得 ， 请返回重看）；同时可以完善相关的量表测评（例如：GAD-7等）看看患者是否伴随有其他的功能性疾病 。
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所以 ， 如果你睡的再迟 ， 睡眠时间再短 ， 只要你的日间社会功能没有受影响 ， 你就不是失眠 ！俗话说“只要你睡眠质量高 ， 十五分钟可以抵两个小时 ！”不是没有道理的 。
既然都到这儿了 ， 那你肯定就特别想知道 ， 怎么才能睡十五分钟抵两小时吧 ， 毕竟省下来的一个小时45分钟又可以玩儿手机了 ， 对吧？那么敬请期待下回分解！
本文首发：医学界神经病学频道 本文作者：saber 本文审核：李土明副主任医师 责任编辑：陆离先生征 稿欢迎投稿至编辑邮箱：yxjsjbx@yxj.org.cn
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