你不在乎熬夜会短命，也不在乎熬夜能变丑吗？
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近日 ， 中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》 。 数据显示 ， 当下中国有超3亿人存在睡眠障碍 。“月亮不睡你不睡 ， 你是秃头小宝贝” ， 本来只是调侃的一句歌词 ， 却成了越来越多“夜猫子”的真实写照 。有的人是翻来覆去睡不着 ， “数羊数鸡数星星” ， 还有人强撑睡意不肯睡 ， 报复性熬夜伤神又受累......
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（图源网络 ， 侵删） 那么 ， 几点还不睡就算是熬夜呢？偶尔睡眠不足可以用补觉弥补吗？熬夜会影响颜值吗？褪黑素可以帮助睡眠吗？如何才能拥有好睡眠？......春雨君整理了十个大家普遍关心的睡眠问题 ， 一起来看看吧~
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【你不在乎熬夜会短命，也不在乎熬夜能变丑吗？】
最后 ， 春雨君友情提示 ， 不管是主动熬夜 ， 还是被动失眠 ， 长期睡眠不足对健康的伤害都是不可逆转的 ， 长期睡眠紊乱的话 ， 脱发、变丑还是小事 ， 猝死也是有可能的 ， 健康不易 ， 且行且珍惜啊！
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