小米和此物一起“煮”，便秘跑了，气血足了，特别适合胃不好的人
小米是我们最常见的主食之一，营养丰富，有人参汤的美誉。它含有多种维生素和矿物质，比大米含有更多的蛋白质、脂肪、钙等。膳食纤维是大米的四倍，胡萝卜素也是一般谷物中不含的。
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【小米和此物一起“煮”，便秘跑了，气血足了，特别适合胃不好的人】小米粥的顶层漂浮着一层细腻的粘度，即粥油，具有保护胃黏膜、健脾补胃的功效。它最适合慢性胃炎和胃溃疡患者。每天晚上与小米粥一起熬夜，不仅睡得很快，睡得很香，第二天早上也显得红润、精力充沛。
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小米和这东西在一起 \'煮\'，便秘跑掉了，气血够多，特别适合胃不好的人。
营养搭配：小米板栗燕麦 -- 改善便秘，补气补血，保持肠胃
小米是一种少有的养胃食品，但单吃小米粥，营养价值是单调的，因此，建议在小米粥中添加栗子和燕麦，这三种食物在补充氨基酸、改善便秘、维持肠胃、增强抵抗力等方面都能发挥很好的作用，尤其适合冬季食用。
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