早睡早起和晚睡晚起，睡眠效果一样么？( 二 )
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日出而作 ， 日落而息
是自然界的规律
现代医学也认为
晚上11时到第二天早上6时这段时间
是睡眠的“黄金7小时”
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熬夜危害多
早睡早起好
合理安排时间
拒绝拖延
保护身体
从现在开始
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