血压高的人应注意，这9种食物，再馋也要少吃
血压高的人应注意 ， 这9种食物 ， 再馋也要少吃
1、酒精——加速心率 ， 容易刺激血管扩张；
2、肥肉——含有大量的饱和脂肪酸 ， 容易升高血脂；
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【血压高的人应注意，这9种食物，再馋也要少吃】
3、冷饮——刺激口腔和消化道 ， 易引起血管收缩；
4、咖啡——刺激交感神经 ， 易引起脑血管收缩；
5、辣椒——提高心率 ， 导致血压不稳定；
6、食盐——含有的氯化钠易导致体内钠滞留 ， 升高血管内外阻力；
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7、葡萄柚——会与部分降压药相互作用 ， 影响药效；
8、动物内脏——富含胆固醇 ， 会加重脂质代谢紊乱；
9、蛋糕、巧克力等甜食——易增加血液的粘稠度 。
以上所述的9种食物 ， 高血压患者尽量少吃 。
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要想血压稳定 ， 生活中要养成这3个好习惯
1、饮食清淡、少油、少糖、少盐 ， 不辛辣的饮食
2、坚持锻炼 ， 坚持有氧运动 ， 以微微出汗为主
3、多喝热水 ， 可以增加一点清肝明目的食物 ， 比如枸杞、菊花等 。
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