易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

素食主义者的生活方式

谢邀~目前蛋奶素阶段要做到健康吃素首先不能挑食！不能挑食！不能挑食！
【素食主义者的生活方式】瓜果蔬菜都要吃，特别是粗粮类的东西，可能口感会很差，但是必须补充。
健康的生活，多喝水，少吃垃圾食品、晚上坚持不吃碳水化合物，
循序渐进会有改变的
|《自己做100％纯天然排毒蔬果汁》
这本书里面有关于体质分析的片段
根据你身体的状态告诉你你属于什么体质适合吃什么不适合吃什么什么你的身体会吸收得很好什么你的身体吸收不了
这本书应该可以帮你的忙
了解了自己的体质就可以吃对自己身体有益的东西了
对于不能吸收只会长胖的食物就可以回避了


■素食主义者跟素食者有很大的区别，素食主义者肯定是素食者，但素食者不一定是素食主义者。我是非典型素食者，从小不爱吃肉，所以后来在外面几乎不吃肉，在父母那吃饭偶尔吃点肉，生活用品不会严格关注是否动保，因为有时候完全动保、环保的产品成本很高，感觉自己做不起纯素食主义者。吃素的人确实有不瘦的，但是针对你之前是偏肉食的，逐渐偏素食以及辅之以运动，应该会越来越健康及协调的。兴趣是能坚持下去的动力，所以慢慢去发现素食的美好吧！
■你以为你不吃肉就不胖了？你看庙里的和尚胖不胖？长胖不要甩锅给肉，自己胡吃海塞，你不吃肉多吃的米面植物油脂一样让你胖OK？■很多人想到素食就想到食草动物，只有青菜一种食物。事实上，素食者一样要均衡饮食，蔬菜水果、五谷杂粮、菌菇类、及各类植物蛋白制品等。记得十多年前曾在瑜伽馆，听一位近五十岁的女性素食者说她的米饭里有14种杂粮豆类。这位女士看上去皮肤白皙、身材紧致、体态轻盈姣好、精神奕奕，举止谈吐端庄、不疾不徐，状似三十多岁的年纪，俨然是个很懂得保养自己的人。我吃素有11年了，自小不定期复发的肠胃炎再也没有出现，很少生病，极少需要吃药，没打过破伤风以外的针。素食较荤腥更易于肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担。我喜欢自己买菜回家做饭，米食面食都可以。餐食中可以自由均衡搭配各种颜色（代表不同元素）、各类蔬果谷菌、热寒性食材。素食偏寒凉，长素者体质多寒，所以寒凉性、湿气重的蔬果要少吃，或搭配热性蔬果及调味料如生姜、胡椒、花椒等。不喜欢在外吃饭或叫外卖，原因是往往花成倍的费用却吃不到安心合口味的菜饭，也不必要麻烦餐馆为你特别准备，让同桌吃饭的人尴尬难堪。所以不得不在外吃饭时，我一般不会特别声张自己的餐饮属性，而尽可能默默地吃肉边菜。也不依赖素食馆，因为目前多数素食馆都是佛教信徒方便接引一般饮食人士的方式，菜式多以仿肉菜为主，即不用肉去做肉的味道，不免用到大量豆制品、油大，频繁地吃并不利于健康，反而容易造成肥胖和胆固醇、尿酸过多等不良影响。而且，真正长素的人是不喜肉味的，反而会引起反胃。例如花菜能炒香菇，就不会炒仿肉的豆制品。个人理解，一个完整意义上的素食主义者，不仅仅是在素食的形式上。除了均衡搭配饮食外，更多的是指素食的心态体魄和生活方式，身心放松健康、积极乐观、护生放生、宽恕包容、换位思考、以柔制刚、简约节制不铺张、顺其自然等等...而不是一个表面执着素食主义，实际为了形式上的标签化而不断与身边人事物对立的尖锐状态。如果喜肉食，不必勉强自己。多体会素食主义的本质，思想牵引行为，顺其自然。
■素食只是一种食谱的选择而已，会一定程度上影响人的生活方式，但是不会让所有素食者都有同样的方式去生活。所以楼主的问题，是否可以这样理解，素食者们的生活方式大部分都有哪些共性？如果是这个问题，我可以回答。以及素食两年，现在是严格的纯素食者。然而，我的生活方式依然不是特别健康，扪心自问，也不会特别环保。只能说，我的生活方式很善良。动手能力比以前有了不少的提高，一定程度上治好了我的懒癌晚期。一开始的时候，因为忽然素食，生活起来有点不知所措，所以真的会照着书去活，看起来就是教科书般的健康。（因为就是照着教科书来的啊……）不过随着这两年的生活经验的积累，过得越来越游刃有余了。尤其这两年开发了素食里的各种新的消费领域，我依然会吃零食，吃各种添加剂，双十一买买买，漂亮衣服看到了还是会剁手。不过多了一层滤网，那就是动物制品的不要，蛋奶的不要，蜂蜜的不要，真丝的不要，巴拉巴拉...然而我发现，消费的空间依然很多，足够掏空我的小钱包...所以，我以我目前放飞自我的素食生活告诉你，素食确实很好，会让你更多的在家吃饭，让你更多的关注自己的身体，因为关注身体而注意饮食，更容易吃得健康均衡，停止摄入动物蛋白会给肠胃减轻极大的负担。并且因为置身于杀戮剥削之外，而更轻松地思考人生与人性。所有以上这些好处，都可以帮你的身体变得更健康，而不是更瘦。另外，我和大部分素食者一样，在突然素食之后的半年内，爆瘦10kg，但是，会长回来的。所以，无论如何，虽然素食不能保证你一定一直瘦，不能保证你成为生活方式的教科书，但是，大多数选择素食的人，都不后悔。

推荐阅读


上一篇：北纬零度戏剧工作室的话剧有几部抄袭

下一篇：为黑暗涂上色彩：一群盲童和他们的“声音导师”